便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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8 V9 g. q1 U4 b公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb( o& c; S1 O5 ~2 w
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇) R$ h$ b) F$ ~4 }5 }& ?
8 C3 g* p* b/ K' p9 `2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。7 M, h6 S( R6 c" v `! ?2 y: \
# K3 |- t2 e+ e s$ d常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb' O Y; v e- o# w
5 c& i' T3 R8 G; ?食療建議：蘆薈蜜（一人分量）! d2 P/ @- `/ i+ `7 W
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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/ Z6 W, N, ^ M( {) P c5 Uwww3.tvboxnow.com2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。9 f( z. K2 p+ D1 ^0 I
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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6 a4 F+ {# @1 f0 \* t食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb; c6 N, A: T [! @" d0 O7 ^
" e* I; e. A8 x. h8 W" |, r Q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
8 P1 Y; V) r4 B3 nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 {2 I9 d4 Z$ y! a8 t7 h
3. 氣秘公仔箱論壇# m& k1 Z( n6 r
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇6 V* d1 `) ]2 |& \
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 k0 o! x; G( B J! z
7 l1 F1 m" a2 ^0 _7 O- {" r) `食療建議：麥芽玫瑰花茶+ p5 E t. ]% o4 t4 Y" W
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
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: s, ~) R' M' cwww3.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇* F# a) R$ q+ c {$ r
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a. 氣虛型便秘8 w0 ^. l x6 a9 J
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
( {$ P; \; E1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c+ O& a3 N1 s. I3 r食療建議：黃芪太子參麻仁粥* c6 A: G( E' q8 b6 C
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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* ]# f$ ]* G/ _4 |: N$ a: dwww3.tvboxnow.comb. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ }5 }. u/ I: c) v2 d" A
" t* Z( x2 r, ]6 C: e# ywww3.tvboxnow.com食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘. g7 i# B+ T+ i+ M" O2 X1 Z
' P( p5 J! y. S# D) R: ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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- I! z( ?" I$ ]- [做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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' P2 L/ q- K+ S' Q- Otvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
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) K) ]% S1 T0 b6 E6 q以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。3 K7 X0 X- I* Z
+ y' r9 n/ C5 ?: \* v& otvb now,tvbnow,bttvb‧足三里
7 A3 s' S3 H% A. J9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q0 E8 E5 b% t4 j6 ^) Gtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 N0 L, a% h$ b
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。www3.tvboxnow.com" H" U; w4 ?* E0 [6 N
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‧天樞 I0 a: c5 x+ [* H& q; o% i% Y) \
1 q4 v4 K. y1 L. k/ [tvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 c1 A1 { f/ \6 m6 l! n
6 u$ L' z; N5 M# E# w- k, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb' a: A8 L5 }! H; Q1 T4 g# T9 B* k
6 ?; G* c6 z$ ]2 Awww3.tvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。1 d3 q! m6 Z/ v" e0 o
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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