許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.www3.tvboxnow.com8 ^" ]. x' t7 u
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。www3.tvboxnow.com" q# D W- ^; k) a/ U% J; ?
【當歸紅棗排骨湯】
5 W5 P& v7 W6 u0 N' e. N2 t4 C食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。tvb now,tvbnow,bttvb3 a; }* o% O# q/ d
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。2 C% m e6 @* l$ a# x
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
3 u. Q, J. F& x) T【黑米桂圓紅棗湯】公仔箱論壇$ d$ l( V: A% s
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
: W2 d* v9 {4 J& N" p! q做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
1 q2 Q+ V2 c/ qwww3.tvboxnow.com黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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