本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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8 ?6 t# R; m" e9 N' e公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）' H3 h: K8 \, l+ D4 q6 t
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師( ?' S P, z2 W; X% b& n" W
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' o) ~" e/ v* m* p5 j+ @材料：
1 L' ?2 B+ N: M1 w3 ctvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
' K3 E- Y" y8 @# o0 Q/ G公仔箱論壇番茄去核 (切絲)www3.tvboxnow.com% B1 C( }0 ]! w2 y/ ^
40 克
2 P, ^( L: M6 H/ j, F0 v3 Mwww3.tvboxnow.com青瓜 (切絲)www3.tvboxnow.com& e' a n$ U1 A
40 克
* B* T3 f) {( d" N3 `' ewww3.tvboxnow.com鮮蝦 (烚熟去殼)
* @. _1 x/ D' W' _" @40 克
6 D+ b; u3 } u C( S2 J黑芝麻 1 / 8 茶匙
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4 a4 K3 `' C+ }3 k2 W) a# p公仔箱論壇
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8 x, x" A: D- ]9 d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* c+ \$ |# \2 B; `1 w' }% ]9 R
涼拌汁料：
1 k' z$ ~9 M, j) p6 v+ `7 m公仔箱論壇生抽 1 茶匙
% Y u; D, v3 b) a, [- V2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙8 ]! b8 y) [* N8 R1 P( L0 N5 `" I
青檸汁 1 / 2 茶匙
* r1 c4 u# W- P* }tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙3 @8 }: B" C0 J. L/ F
麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" X9 l9 Y2 {" n+ v" i; Q
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f8 d* f9 L7 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 R- S+ _6 z' g" Q" M' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ t! N& L* d4 O. q9 w
製法- I. }! Q1 p# e& l' `
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1. 涼拌汁料拌勻。
, f, N1 D$ Y9 P, ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。www3.tvboxnow.com! \: N( ]" `! g2 j5 ~% R$ x% B
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
' o( p8 D7 J% b. f# Z8 O7 F烹調心得公仔箱論壇$ M& O1 y: @# J
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ q3 x T+ D
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb: a! I! C! E* U q) P
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特色( g5 @( i& \ X5 x6 n
4 ]- }# A3 |' _2 O6 vtvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
4 V1 @3 G3 y0 R' E& _9 G5 a公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
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5 d% Y6 v. ?8 N1 X7 p1 \/ Z公仔箱論壇
/ f- e# B% }( H0 `# Uwww3.tvboxnow.com營養成份:
/ V& Y% L! c l8 Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
% J/ ]1 U+ w/ j2 R碳水化合物 (g) 43.53 B) q8 f7 K7 K# S3 D
脂肪 (g) 1.9
" @" _1 c3 H7 [8 y卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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