【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 _$ o( I2 s/ x- o& [5 n, }7 a( x
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
6 F) |3 y/ Z5 B用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
! b, k1 x6 L0 J5 D2 f! z& ?公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
4 E7 |2 z C( z* J) s! j# {材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。2 W6 b2 K" [4 y3 q6 q* K6 b2 P
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- T M4 Y, n* b# O' d l0 jtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb" t6 R* B" a$ C9 s+ R% M
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ @2 A$ R" ~: T8 L
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
- B/ E( C) D/ e$ U- w做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。' W: B @5 J( q, V4 l( N% _
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www3.tvboxnow.com7 S8 F0 U' B. c& n+ ~# T0 D
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb P6 r0 j( m1 {( X3 n( i9 \5 i
材料：豬肝100g、桑葉15g。
* S- C" ]/ |& w. x& h2 Z. s公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
8 L, K+ q. f8 l* M3 k1 `$ ~www3.tvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
) d4 f! A7 V! z; x. R# N+ |【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb4 `: \, D2 M5 d% R, _
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ ]0 U5 w* `
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。( O U4 x, l! P- ~! m+ ?
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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