【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
- @8 d! i/ F8 s2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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8 z9 k8 w% H& c+ _) V4 C. ?) `酪梨
$ R6 @# d) w' `. U* E有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ e& y1 }% @; {4 Z. m; ], P
堅果tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 M& w9 `/ j( @, V! {( l
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% w& v. ~/ {5 T) l9 N5 {/ S* U★貧血＋生理期飲品①
- V- y' m/ X% s: B- B6 Kwww3.tvboxnow.com材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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& M$ u- c8 l# \1 \; E9 _公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②
7 n( X" q( ^2 W; g1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
4 X. D5 c+ y3 ^' K3 x8 E6 q5 d3 qtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**www3.tvboxnow.com! ?% F$ O% h% n/ X" v* t
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www3.tvboxnow.com- g$ M, J) y5 {- Y- V) \8 p+ B
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) J; B0 U. f q- t4 ~
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。! N) B: G& z, \5 q3 Y
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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