【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
/ r- j9 K% }8 V% z5 |' C2 T2 m) Y公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知www3.tvboxnow.com# M1 Y1 l- y0 e$ A
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
+ X. M) w, f( E5 v4 C一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
; K* C$ f) S m/ N2 g' G. Y e公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
( H" O( I) m* O( h* j1 L2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb) G- K/ e6 v( M# _0 I. h% c( s* r
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇* e. e e& v! O
陽氣不足：
+ ?) ]! L Q# B" Y5 R1 N2 X. utvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
2 j v2 Y2 c, i- F. |! n% v; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：; L* C) b+ T, D! j* w
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。www3.tvboxnow.com7 V Z% C; P+ B6 [, b
Tips：
; L. S- S7 X1 J: n |) F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
- I4 a' A ^& s/ P( S; ^( h/ O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
5 ~9 X/ Y4 j4 X. dtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
4 ^; w/ H) K, J2 B9 z/ F& H" ]; }* q3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。' }3 z, }, ]7 @, f3 ~- A) S
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 `+ G; }" h* U0 n! b7 H/ s1 T
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。www3.tvboxnow.com) |1 y3 q' A0 y' v
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* x" c C& P( H+ m
1、美麗「凍」人要不得
3 @# W3 I- h) z$ Y R要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
' h2 H7 L W& Q4 A/ b- T5 o5 `但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, s7 L6 h1 s/ B$ X
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 E8 X: X) H/ T* u) r4 ~
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" D. E9 y0 w& y& N4 I
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。$ u1 O9 n0 F! b; Q
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
4 Q1 t( R7 H. Q$ n3 }0 z運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
/ F, G9 \* C( i6 ?" `3 n7 M: L$ H6 ewww3.tvboxnow.com不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
) p3 ]8 e3 k% f5 T: |6 g! Q9 Rtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
5 D/ {6 M+ u0 x' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
p4 v/ V* O" Q, T' U公仔箱論壇5、針灸調理陽氣
: ^: j0 k: y5 R t《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ n) o- G6 k- o- W6 h
這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) \0 A5 Y7 o+ ^+ a
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
7 a9 u4 ]3 s! V5 k6 d1、穿著不注意保暖
7 H7 v# y1 B1 m/ w! r1 d' z' Cwww3.tvboxnow.com寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www3.tvboxnow.com% f# U/ r) [( g9 N7 d# o
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇. p2 ?( ~7 C v" r. m
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。: M7 u0 s" r. B" w9 {; W
3、常吹空調9 O a7 p) q" I8 ~" E
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
$ c" O% S; { ^9 @0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^+ C5 \$ @' [
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。' o `! u2 m( I( j( }
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
/ t# i, E0 ]9 t3 p; Q; E5、心情鬱結
r" y; I# ]9 I0 V5 V( G( U3 B) ewww3.tvboxnow.com心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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