【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 ^$ T: ~9 W
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
5 g+ w! z5 h9 U3 a1 x公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M5 j: M, N) I7 Z* h
去濕的食物有哪些www3.tvboxnow.com: B6 j9 v* v% s$ ?' u' Z$ N
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( M: w! p* I; |% S9 e
冬季去濕養生食譜：& B: h& t* ~$ [& A# T
1.花生紅豆粥2 F" l* q! Q: v
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
5 D, p. u! p. b做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
) N7 R9 {: Y) _8 X' i% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳2 j" [- Z" E& n( {+ I/ F) i
功效：健脾去濕、舒筋活絡。. I, [- C: J) S) K( k- C7 g
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
5 w' I" f& \4 T3 |1 P# F" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
* e/ Q9 z. Y+ P5 I' `3.鯽魚節瓜湯
1 x" a D$ I6 n I7 q) {公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇7 I. Q( B9 u) [4 S
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
% }+ Y" K2 l$ V! N, r! q做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 