; ], _; B, w( c J3 o! Htvb now,tvbnow,bttvb揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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) h8 f( n, ]6 htvb now,tvbnow,bttvb秘方1.多吃紅蘋果公仔箱論壇( X* s. m7 \, Q) n1 [- Y
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
% W& C M/ Y' P- ]% d公仔箱論壇公仔箱論壇2 j3 l/ j9 @! {2 G7 k( l( f5 {. {
秘方2.保持口腔衛生
/ e& }" O: v% B6 a' p7 M" Ptvb now,tvbnow,bttvb認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。www3.tvboxnow.com1 C J5 F k7 {8 Y s( M
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秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇# t" T- J) P1 l' h) y' ]
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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秘方4. 每天動一動2 z/ K% e6 y. t" R) V2 O2 e& `
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' S' I1 N9 I: I/ Q
b8 g( v6 B8 j( n" owww3.tvboxnow.com秘方5. 好心態勝藥片
$ O: x# J2 ~/ y; r8 m/ Y: C一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q" x/ o2 V% e
# v/ e6 z E: r- Q3 r+ y2 d$ qtvb now,tvbnow,bttvb秘方6. 有一雙乾淨的手
7 o! g9 A4 g# n! Y7 _9 h1 e8 n5 L, U在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。: U" p# k9 i, l3 ]
4 I, G. k9 O8 H& d秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 j0 _% \$ y; r: R) X
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。公仔箱論壇6 s6 g1 v# Q8 G: n4 d
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秘方8.別忽視維生素www3.tvboxnow.com! Y7 s" N3 a+ C4 P
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
0 F, v7 N! r, J$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V+ w. g+ \8 R1 G) w/ Q* f公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇) Z9 \" o* j. e* Z' @* B
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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秘方10. 社會交往要廣泛 ?( o( f! W, G8 g0 [' t
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. c; J0 S2 ]3 x
& T5 O- t* h- r7 i+ {/ etvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
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L6 e3 S/ z- b; t* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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