每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。
* q# L9 D6 U5 t8 o* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T, x) v, a b' C$ c, }
劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。
& b3 ]4 d# R! @5 Twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. [! G5 m6 S. @: J2 ~0 X1 I, ~
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
: o; ^- Q7 f+ E# ~) r6 v# _9 O7 T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D+ g" s) P# q
減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。
& L; T- f9 O% d6 O) }1 e4 q公仔箱論壇5 y& O8 ?/ p8 I, @; v
/ K, t* [' |; ^, b
0 L, e$ u" L7 p, R
" y, h% R8 K2 A. S) Ywww3.tvboxnow.com
0 |6 u! u5 {1 c- k! }公仔箱論壇
$ N$ m0 F% K" Q
! @: Z4 K# o( c3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ ^9 i3 g, G& M- {. m6 xwww3.tvboxnow.com
9 H8 j5 w6 @) A7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
( j6 V/ h+ M* G: m8 L# n) z. ?公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-1-16 12:13 PM
| 