3 O; x, ?- B) i: N, {$ u' a) u* T/ d1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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/ e' C% {& a0 k+ ^+ D' m2 Stvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) `7 i; r- g; ] C4 g3 r4 z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ [( k5 i0 C* p: V
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；/ g8 M; p, ^, N& b/ Y8 p0 }. t- X' i
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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