大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 www3.tvboxnow.com. ]) w. l2 n# j$ T
解便困難或無法排淨，都是便秘 * n5 L% \: v. l' p) ]. S
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
4 _4 c$ E2 M9 m& r: O中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y2 O j; ?/ I" ^ D
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
, {$ A2 q B+ \3 {! q% \& R2 @: ~$ j1 E7 c2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
* \& z0 a, s: I0 e1 g. N- E公仔箱論壇3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 9 d* ]+ a# w; g0 O2 u8 [+ q- [4 f+ `
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇' ?4 l: U4 K. _, l2 s+ n" {
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb. k' ^9 b, o& {# o
地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 z* U9 w* k% `# [
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 ]. [4 n6 H5 m, _
做法：www3.tvboxnow.com3 f& b. _; s0 I
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t U* a4 X) m9 |0 O, I" n* L" p) v
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
3 u: v# g7 K. b* Y+ ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
& M7 r6 h; E- d" W) C& ?www3.tvboxnow.com吃法：
+ B8 s; d. g+ @* z公仔箱論壇1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
0 j A$ b3 }8 _' i4 ~2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人/ I! P1 j5 H7 S# J
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
# W& N! e+ E) z8 E; N! g1 \2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb; |6 n% B4 u& u; i9 i! W9 O" ^
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
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8 K+ L' Y9 w" ^' _7 o h1 ~9 K" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb# m5 q& K4 u) B* A9 B1 R; a
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
! F" w8 Y+ U, @tvb now,tvbnow,bttvb3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
, N+ `0 G6 i7 U9 s3 U9 y; x- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
2 n" H; A' V7 k' t) ?公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
& T6 a% M& \! P/ v) X本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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