10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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7 Q6 K0 }0 z5 w公仔箱論壇當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb0 ~' @9 A7 G9 ]; G. q. s
0 M3 O; Q# R+ l% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。www3.tvboxnow.com$ B$ m( D3 c2 N" r7 S7 n8 p
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【刺激穴位】：
! H% z7 Z9 M! Zwww3.tvboxnow.com動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: I$ e- B! ]. d \
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。www3.tvboxnow.com8 H% l" K- S( o/ u$ s( A
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。www3.tvboxnow.com' y# |% d8 s% A. k
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。www3.tvboxnow.com& V+ N, \# `# c B. I8 r
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。5 E$ W0 `, P) C
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湧泉穴
C9 V- b# {* X o$ z+ M4 y$ ltvb now,tvbnow,bttvb穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
5 A" f# }/ Y$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& s: b8 b( }) @/ A
勞宮穴www3.tvboxnow.com. O* }1 Q5 D/ u/ Q
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
: I; A1 ~ E* B$ p! G% g羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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$ w4 N4 y! Q+ F+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: J5 }5 K4 u- ?6 R( X
7 L$ d- j) m3 F. c' m. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n7 P; o0 a5 l; o% m3 N
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！公仔箱論壇, h! ]+ |+ r1 @* I, q5 N8 Q
7 q, Y$ w. B4 a( w: J6 |, D+ D公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱公仔箱論壇5 a. ^$ m6 s0 j3 Q* s- z* Z1 ]
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。4 _" R+ q9 M* d0 m5 h# W
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+ [0 \$ C' k" T2 ~. O0 b: z公仔箱論壇【中藥泡足】：' ]9 I3 _2 z; Y! a/ [6 Q
材料：tvb now,tvbnow,bttvb- x9 B c, {5 e$ N
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：
: |" J$ K/ V% s4 p2 `" `5 F) s0 xwww3.tvboxnow.com將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 [4 U1 d( `0 N ~, s6 g
1 C+ t( n. [5 D9 K' d |作用：
3 t: R3 J" J. v6 L0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。& R! g9 `9 a# @5 i& A3 h [
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% h6 A* ~* P0 I- y" ^ c公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：& c. M, Q: P: }
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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% v) d7 S8 ?# Y+ ?* o- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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7 I: @9 O( f9 A# mtvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 z g2 z. |/ L+ R; q
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。" C9 w: C2 o! W8 _* k
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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