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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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- ]1 E8 |3 N; t上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。www3.tvboxnow.com0 J3 G/ {8 B# V( X$ w
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。www3.tvboxnow.com7 D/ G3 w5 }4 z- ~) x4 v$ ~
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! ^7 z, a& g- z
" m( d. ?# A8 {2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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. m& \/ {! \( E% b- s C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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9 T% g8 K2 b7 _5 f: e+ p: ? j8 t/ |【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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3 t3 [/ d; K, |8 fwww3.tvboxnow.com避免手腕痛加劇應：tvb now,tvbnow,bttvb2 `: X6 e2 C6 b0 z# n
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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) P3 Z' Q& A5 R5 Q& \; @2.避免吃冰的食物。
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# c+ p) ]3 A% `- c. f7 ?, B. J3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。3 p1 i* }+ B. C1 j9 U" e
9 b; F; Z0 c7 W0 P4.多讓患處休息。公仔箱論壇; C4 |+ n B' U; _, a$ c7 Q9 f
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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