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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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( S r7 ^/ r9 J, M, htvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：
4 Q! f ]5 s3 a8 W( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. f+ q- ?2 z: o3 W5 h: S若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。! B6 g% |, g* B
. H- t! V; m" j) r6 a1 S: V8 g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠：
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, Y4 X) h3 I1 z2 d J9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M3 b& Q. P, `- o公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb6 j' ]' V" ^. m4 _8 F
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4 O6 V3 ^! b* X5 v- V6 r2 o9 S公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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1 W( ~" N" i8 \! f% l5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 X/ o0 N3 r) S5 F
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6 O. t$ [7 j; [www3.tvboxnow.com當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
; Q0 C. ^: o, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W0 U2 m9 t- @' h3 b8 U: p5 e6、小米催眠：+ {9 w7 O, d* O/ M3 D" ]/ w1 w0 D- j
1 h/ p8 W$ G4 t6 y" A. d& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + a5 w& ]3 L G$ B5 R) D
+ W0 A8 r8 `, p) Uwww3.tvboxnow.com小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。) r! S% ]: Q- Y
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7、鮮藕催眠：
1 h! q/ F( ~" H5 P1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ q1 e1 z! P/ {! c
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0 ~' x* e1 Y# O7 o" w* M% ?. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇 \% W F% q$ X! f. t
. Y+ @ S2 J) ^& ]8、葵花籽催眠：
0 L$ \) A% Y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J( s: k; m$ f& {& P, G. ~6 i6 ~
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 K5 J4 i% Y W& ?7 E7 \/ m
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9、蓮子催眠：2 O! D5 V5 R# h2 l8 V
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。) X+ F; H0 U+ V# x' c& [
( f* q6 i" M* s( I; L) Z$ u5 w10、大棗催眠：
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0 S2 e: h* M( d+ Mtvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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* L: t, T4 i$ n8 x9 |, T公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]+ U$ F7 w3 _5 y/ m
5 Q: p: J2 t% w, x( G4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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