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[健康資訊] 喝什麽補血最快?女生必看,去色斑,氣血足,皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血,吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
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( `& F' J  P! Z1 ^. v! J一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; {9 U2 ?9 h, V5 t

7 u% q3 n9 n& z, @6 X3 s* I& C女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。公仔箱論壇+ ?8 T; S" G, r9 }. q. N

8 S+ V! z! @8 [* H- ~+ P( X1 J% Cwww3.tvboxnow.com1四物湯
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0 ~! z; Z" ]" _% Xtvb now,tvbnow,bttvb材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 I& P) ~; W

; J3 t' d7 q2 N6 L0 ^2 ?0 Ptvb now,tvbnow,bttvb1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
/ t" Z- B0 M, Z3 ]' F- Otvb now,tvbnow,bttvb2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 i# a7 F  ^" p8 t
3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
$ d' X3 A$ d, Z& O) }www3.tvboxnow.com功效當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. X3 o3 W1 H

& G$ M+ a  I" s* B; y2、三紅湯www3.tvboxnow.com9 v  l* x& a7 q3 q' Z: m
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材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
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做法相當簡單,就是一個字熬。tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 L: l3 e/ N  y3 U8 z& P
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這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。) Z% @* u! F2 f  _! r
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3、雲耳紅棗煲黃鱔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& m" O0 o( Z5 O/ X+ J6 W2 _* J
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材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。. f2 @; ?2 W  y. V! z2 [

- Z+ q! o# f% K. T  j( t: X做法:
3 g; o2 [3 o$ E  {( o2 [4 C公仔箱論壇1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。$ E( d" ^! m& T6 z, i% M+ Z. r
2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
. z3 h% d* O7 N/ w3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。7 I6 ^: [7 ~% E% H$ ]
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這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。
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; A# B4 L; T( U4 @0 `" B. _tvb now,tvbnow,bttvb其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。
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二、補血養顏湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f% W! c2 q: m

, N' p. q. U' d. j0 [8 p3 _/ B4 f以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
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' D1 f! l# F  o$ J( O$ Q1)銀耳南瓜補血湯
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材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml公仔箱論壇* I4 ~; f2 I& I5 j$ ?# L! i% y

; w) t5 \' j# Y- o7 Q0 t- }, w# y7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
( `3 J! Q3 X- X- k/ Q9 Y* Rwww3.tvboxnow.com1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
! A9 e; n7 H5 y, t! \2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。
6 t7 U! @& z) {! E. B3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。www3.tvboxnow.com3 @5 x" C4 g9 @0 s6 ]) W
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2、百合白果牛肉湯
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" F/ o% d# A5 y7 V& Vwww3.tvboxnow.com材料:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。
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做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ O# D" b9 }, z6 R( m2 f8 Y
1)白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,並紅棗去核。www3.tvboxnow.com0 N- F" e; q3 e( T. [  F  ]# i# G
2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。8 O& D( e0 U" L7 q+ s' Y$ C0 o; }, F
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。) n! T% L3 n4 J# G- H* p, d
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三、補氣的補血湯
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6 n: ~! O7 ^$ x' _  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
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0 J2 g' q5 U% I5 jwww3.tvboxnow.com1、圓肉姜棗煲瘦肉
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, g4 `# g5 b! g( A2 Y0 O& }4 W材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
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) D# l+ U4 F; n! a) K8 @+ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法:( ?  y2 t! L4 m5 \6 W3 v& b9 ?
1)圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
1 ?1 Q3 F) G% G; o1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
! U% D5 z/ y8 n; R& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
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/ S  ^$ \  o% t% Xtvb now,tvbnow,bttvb這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
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2、 章魚乾豬腳薑湯. i; i9 z' j# N- G
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材料:章魚乾1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
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做法:
* ~) Y. Y  U; Q( a- s, F4 l  C1)章魚乾略浸洗;老薑切片。
' }$ d3 p( _3 o# ]" i2 j/ V2)豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即「飛水」)。
  g$ C6 Q5 r$ p' x& s3)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。
/ f$ S, e. x+ o5 u& F" E" l7 K% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }1 E- P5 A! C此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d% a9 [  ]% c- A% r! }
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6 O, M) O# D9 e+ M! k+ r, \  `* M9 L如果說減肥是女人一生的事業,那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候,也常常能感覺媽媽就在身邊。
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1、金絲棗燉黃耳* d5 I6 ^( g& m4 C6 C4 i
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原料:蜜棗60克,棗干35克,黃耳10克,姜2克,冰糖50克。公仔箱論壇* ^3 r& E) p+ J6 O* d( v3 y- b! Z* ^! h
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做法:
- `3 n( l/ B* n( i6 ?! T/ r+ d& Q①將蜜棗、紅棗(去核)分別洗淨,蜜棗瀝乾水分;
- j- ^3 Y- e5 k" b' v5 w公仔箱論壇②將黃耳用溫水浸軟,洗淨,瀝乾水分;
% ^3 [$ [! o2 o& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內,並注入適量滾水至八分滿,加蓋封實,用猛火隔水燉約1小時;tvb now,tvbnow,bttvb. U; k% X/ g* D% ?0 W, [. i
④加入適量冰糖,再燉至糖溶,即可盛出上桌,趁熱飲用。
4 F& d9 R2 j$ M( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z( {0 ^* C8 H" A( G5 c2、蓮子核桃羹6 a  o0 _; @# I" l- R
  
9 e: X( l0 ~' @4 V8 _! k$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:蓮子20克,核桃15克,白砂糖10克。
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4 d. @& F2 q: f- \$ ~www3.tvboxnow.com做法:
1 X. A& x3 y) H" `( Y' t" X①將蓮子去皮、去心;
+ J, z6 S1 l+ @$ R公仔箱論壇②桃仁一炒香與白糖拌勻,研成細粉;www3.tvboxnow.com/ P1 V5 A$ q5 R* C1 z
③將蓮子放入鋁鍋內,加水適量,置武火上燒沸;
* _7 B- W" w8 C# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④轉用文火煎熬一小時;
: `$ H( X/ z  A0 n# [tvb now,tvbnow,bttvb⑤放入核桃白糖細粉,攪拌煮熟即成。! u/ G9 M1 u  u( D
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3、黑木耳棗豆羹 公仔箱論壇; a4 ], Q7 r. r& c0 [# q
原料:木耳12克,大豆40克,棗干12克,鹽1克。. R6 o; ^8 Z6 C2 e1 L
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做法:
9 S4 ]- \7 o7 M' c( O6 L①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。# ?8 w8 j4 b5 V. E( C
②鍋中加適量水,將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中,燒沸後以小火燉至熟爛,加適量鹽,稍煮一會兒,即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R$ @4 H: x: R. a3 U

) {, M' Q" T' A( \, ?& s& ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- q; S- l% ^1 b: n( D

) V! Y8 c  [. F: K$ \8 J4、黑芝麻紅棗粥
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" f9 _% T) \, _7 j4 [公仔箱論壇原料:粳米150克,黑芝麻20克,棗干25克,白砂糖30克。www3.tvboxnow.com6 P# [, R2 S% J) C6 h- U0 s
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做法:公仔箱論壇1 O3 z0 c) c* D+ o, X( Z0 C" p
①黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;
) W/ A2 y3 J2 s$ b8 y②粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;www3.tvboxnow.com! s5 `! n0 ]/ X: B3 f/ O2 l/ ]
③紅棗洗淨去核;
( j% I" t6 p' A3 X+ c; t④鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;tvb now,tvbnow,bttvb' T' D2 X/ R8 {5 H) ]& ~" \3 a/ U
⑤然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;公仔箱論壇! r6 \- N+ X# r# O6 X6 Z! \
⑥調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
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5、粉絲湯www3.tvboxnow.com, ?% Q, o/ C* r$ v, N

1 C0 M9 U$ n. \# \9 |公仔箱論壇原料:粉絲50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,醬油15克,澱粉5克,鹽2克,味精1克,小蔥5克,薑汁1克。
( j, y3 u+ t( o$ `$ P5 i2 ltvb now,tvbnow,bttvb
) z0 a# K8 L: g) n. X' _4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:www3.tvboxnow.com+ a9 c" e' [( \! g
①干細粉絲用開水泡開;菠菜法淨,切成段。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; i2 c; u* J, X- }# {
②炒鍋放在火上,放入色拉油燒熱,下入蔥花熗鍋,加入高湯,下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後,撇去浮沫,下入菠菜,用水澱粉勾芡,淋入香油,盛入大湯碗內即成。
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: P. p7 h0 V- u; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、炒油菜
, e. T& v3 u2 {1 {5 Y4 gtvb now,tvbnow,bttvb
: R, ?$ {1 I: n3 M0 A, g: D原料:油菜350克,芝麻50克,鹽2克,味精1克,花生油12克。
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  X  z# T& l. r  N1 U7 n( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇  e  j4 I6 u4 _' Q5 y
①將芝麻去雜,淘洗乾淨,放入鍋內用小火慢慢炒;公仔箱論壇# O& m) ?. m! x/ V- V
②炒至芝麻髮香時,出鍋晾涼,碾成粉屑狀備用;5 F* o& R3 k9 ^+ ^  @
③油菜揀洗乾淨,切成小段備用;% ^* Z4 |: L7 |
④在炒鍋內放入油,燒熱後放入油菜煸炒片刻;
6 y+ S3 p: h. ^www3.tvboxnow.com⑤加入精鹽,再用旺火炒至油菜熟透;
3 T" x& Y& d, A9 k9 J8 P⑥點入味精拌勻,裝盤後撒上芝麻屑即成。
/ H5 c% K2 A' j0 g! T) v0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [  b5 W% ~: e1 y# a

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7種女性補血養生湯" K. a+ \( B1 A+ Y

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銀耳又稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。7 c$ Y* H$ O2 ^
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養顏補血燕麥粥tvb now,tvbnow,bttvb, C/ x- X  r  V- B+ ~# r) T/ P4 L
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己,先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
! ~! k$ n0 P- k& q( O2 H公仔箱論壇0 G" t6 x2 r9 Z8 F5 j1 k! Y; l. T
雙紅補血湯
4 e9 h; }7 b0 j% f( I+ t# }( W公仔箱論壇紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。, I/ Z! N1 S2 m% t. E

3 t1 B1 J6 z( @% ?2 F2 wtvb now,tvbnow,bttvb養顏的木瓜銀耳湯
- l6 A5 X8 j" w( h. z, ?0 Xwww3.tvboxnow.com銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
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黑糯米補血粥公仔箱論壇) z& J1 V  o* \' ^) S" U
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
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當歸紅棗排骨7 ?7 K% \$ u9 M, B
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片公仔箱論壇( T' b9 y; p2 J( q& g. s
排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [4 u, u+ Y' k: s

2 }/ v( O8 W( q; P公仔箱論壇黃豆雪梨豬腳湯
) _6 W9 ~' {" ~9 M公仔箱論壇常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有「百果之宗」的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。
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雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
) Q- z, o  B2 \; K; e( j0 }1 D2 [tvb now,tvbnow,bttvb
- p6 [# e2 y8 a9 F+ s姜棗紅糖水
- f6 h- l. x7 B8 |( ^6 j! Wwww3.tvboxnow.com材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。www3.tvboxnow.com1 J, n9 T, a. E
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
" a. r" x" }0 H; w, ?0 ]9 X+ Q& I功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。+ v, X6 M7 V- ?! I; D

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8 b- {0 F* p1 h/ B公仔箱論壇
% V) I1 H) |7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂桂枝紅糖湯www3.tvboxnow.com4 Q- t/ {& L3 }( O  s( V1 y
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
/ n5 `/ f+ h$ p' g; @. m+ F2 a作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
% ^, X/ r( H. C$ K4 ttvb now,tvbnow,bttvb功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。www3.tvboxnow.com. q, I+ Y) A  j, K) K! x' u- X
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薑汁薏苡仁粥
# A5 P/ m7 t$ A7 j( B" [www3.tvboxnow.com材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
* O" s' {2 m+ g* V' Owww3.tvboxnow.com作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。公仔箱論壇8 N7 q& I8 z0 z/ z6 d( z
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。8 l$ u& P! ]7 K
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烏梅紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb  X) ^: z4 |: h* r/ q
材料:烏梅15克,紅糖;30克。公仔箱論壇& H; ^( h$ a- {& x
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
; z6 ~& U! v! y: S" N公仔箱論壇功效:具有補血止血, 美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
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黑木耳紅棗飲6 H# N: O, H* N3 v4 }2 f% M' R  H9 M
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
$ X1 L! \1 X7 q1 d- U# v作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
( z' d# j5 m% u6 mtvb now,tvbnow,bttvb功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
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藕蓮飲
. O! D" w6 J: p& K7 p# [公仔箱論壇材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。9 O" G7 \' C  x$ J
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
/ W$ g/ C) b( A  I! y  }tvb now,tvbnow,bttvb功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
  I5 u' n5 z% i  H1 X8 Q* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `3 x0 K1 U6 p( a3 y1 ?4 B+ P: |+ E
芝麻龍眼粥www3.tvboxnow.com  m$ Y6 d2 g0 F% d
白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。
* a# W- R$ n1 }  @www3.tvboxnow.com先將龍眼去核,紅棗去核,洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內,加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。
+ \' e. A3 m8 Z公仔箱論壇具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
8 S4 m: b9 t; N; W$ ?" d5 Z6 Z公仔箱論壇
- u7 M3 Z# H- p4 |. W5 K* btvb now,tvbnow,bttvb荔枝蓮棗粥tvb now,tvbnow,bttvb, Q( E; `" M  {& b- F- R; o
荔枝肉60克,蓮子90克,紅棗30克,糯米150克,紅糖60克。
& M& y2 i6 F* K- I4 W& }/ O' R. Rwww3.tvboxnow.com先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量,用中火煮沸後,加入糯米、紅糖,再煮爛成粥,即可食用。
/ b. W$ a1 x! w, o( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有溫補脾腎、養血之功效,適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。
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