我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
' w6 h: I: ]' U4 `# T Ptvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，: [' j4 W) j+ I T( z" o- N/ G
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇4 n2 E( \. S/ m9 b5 }
9 `8 Z3 n- v, h9 [; U6 e" v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇% E: s) {) U, z! z
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
, C, \$ l7 H! k( v$ r* l4 y! S所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇* @+ z- o' d/ w4 J4 O
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
6 Y* U1 d1 X8 M7 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ w$ L# l% p- r
２.留心腳部變化。www3.tvboxnow.com8 x5 D+ X j, r* B3 ?4 d8 ~1 }
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
2 n8 D' E* S2 [公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
D* G! g; S4 [: o4 W- I7 @俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
* S$ S. y/ y5 M* S+ Htvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
8 w, @8 O" {: z$ btvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
- P5 L6 r) v+ j8 x2 O! X; D8 w因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 y8 C* j7 D! L+ Ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 d0 u6 C$ N
３.避免穿尖頭鞋。
2 L& }! t% Z& t; R4 G把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 X2 `0 f7 T8 r8 X2 Q
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，# K& B! B# k0 ]' `% F1 d
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
* D2 N+ J! r! @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 a9 e5 `* F9 J N1 s' ~8 |1 i
４.腳趾的長度很重要。* x# j2 [4 H6 e' b
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
I: e$ i G: N3 A( W* R那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( f4 W9 C" n4 C
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
, H3 @# i' F5 [5 R% [3 |公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
. V8 A& @4 R; t4 G+ n1 Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 y3 f9 S2 \& S; N2 L
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
M# U7 z# j) c5 z t( x如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
* D+ C7 a0 |2 A# ?9 c+ g美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" g/ C' @9 D, Q4 R: e5 P+ `
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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* l; _" w9 J1 p7 a% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。www3.tvboxnow.com1 m; X/ h# L* U' r* c" H
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，4 X( j" K! b h! v8 o
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
, l5 J H( G! N, Q2 R8 z3 _斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇$ E1 b# w* K; m8 W3 J
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇- H [5 ^0 W/ \% H! T# Z/ }
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇* j9 L7 \) f, B
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。6 s/ E' j$ m- o" G; U5 N, Z
, f) u5 \7 t wtvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
+ ^- J6 k' d# x+ J7 u有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
' x% u3 r- Q' f3 H) X. {2 O' p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇$ D) X/ O( `/ ?+ h
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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