行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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4 j" O# a& @ h* e& Q心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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4 d# r c2 i/ W3 s$ C) P公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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( [: j1 e% U7 Z& `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `, N& h1 s( H2 m! m& f- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。" E8 N% y3 S- U* {4 J9 {$ `
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。: K( Z+ M% M$ f% D5 v) S7 w
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) F0 |5 a$ f' {! C6 x. D糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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/ {* ?# M2 I0 L8 \) T體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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