睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 K/ U v, l0 r% ?$ ^. l
6 C+ Q; m) `9 G$ D4 t+ x* Z' j3 u1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb, @, N2 A! `. F
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，# C+ I, T. }, U4 b) o
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! n0 f$ z- a: a |: p
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www3.tvboxnow.com( F: J, c# O' _ _1 E h
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！www3.tvboxnow.com& {4 ~1 W# U/ u1 W# c u+ Q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
) I0 w6 R8 X6 S% _4 f }* Wwww3.tvboxnow.com- d8 ~- G1 x+ l' R* n& @. \+ {
2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb* q0 O: G' j4 u( ~8 i! |4 D2 F
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇0 J9 | |! K" f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
_; a. O/ z- B5 R; P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
6 }) l/ T9 Z) F' ]如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。- _$ H; ~8 M6 J1 Z5 A( `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
" `3 j3 }- p# ?& O Etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) i) a$ t* L- _0 ^) C& X$ K: i
3）提高免疫力
9 M2 w6 V3 Y% y) `" |7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 [+ W: J7 |2 l% h1 t在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。 i9 c9 q6 i) Z, S+ _) e& a
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb q$ p" {4 f& M9 d
; F" ?4 f% z9 Z- S3 `; [4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 d0 [) p& h% [$ I+ K+ _- G
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
' e- N) f; H! d w$ K若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 `, [" `1 k. ~% Ytvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www3.tvboxnow.com8 _& H4 m7 Y; f( j
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb' s+ F% q$ d$ _& U$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 x) T9 y' {9 z" {5 y5 O
5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 V, j6 u, |
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 o' Z3 k0 t z* x* V; V9 btvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
" N& ~- j, p/ k. c% {( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
# \/ z$ B, H9 Y0 n' z! C( ~www3.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，# n, s7 c) x2 I% S% k- |5 O$ q# ]
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
' |( x, v3 A+ Q+ n) _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。www3.tvboxnow.com: d. d i7 o* M4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' }0 X/ n7 `. R0 C2 W; k
6）心情變得開朗愉悅
# U4 ] R6 z# E! _7 }www3.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( H' T3 g1 T' q% s* f. c) b
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
. Y: G0 Q7 Y: o' |# |& {) u7 s血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇; H8 @: c& U. e: @6 ^
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
