◎南瓜──補血之妙品
& v. ~, ?- a9 H! c. |" J* w7 ctvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、www3.tvboxnow.com7 p/ c! X; _! V) L
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
n6 K8 |+ v' n7 C* _! S }公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
+ p4 i7 w1 ], q: Pwww3.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，www3.tvboxnow.com I$ ]& }! k7 A. @# F, \0 w
全都是補血的優良營養素。. f& b+ ]+ _: K% H% J
1 W4 X4 V9 p s◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
* B2 {4 D. l3 c. O1 Ktvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，" M: v. ]# m, d0 F
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇& D( o+ b; Q! |+ ?
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，! k+ `) B( B4 F; D _6 G
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& a- |4 g0 M8 t1 f如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！; q' l# h' e1 y! C0 j. L- E- k6 B
4 q! a( F4 P! f7 i, H ~7 itvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
4 k$ z) j* |* n# O! ~/ h, |. ^* ltvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& W6 K+ ^$ o. o9 P- \4 c) M1 ?包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
' I) p9 Q! b0 {( z, O+ Jwww3.tvboxnow.com每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
( [) |( _8 p0 T- n6 I* Z* x, V不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇: D1 N0 v4 n4 h/ J: F' H1 G
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇. \" M/ U" I1 `0 R H1 R- D
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
+ x% x- p: ]6 U( C- [8 Q龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 D' A2 d8 F2 z* `
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！* n- R- ? u% c
4 e) _- @- f7 ?7 swww3.tvboxnow.com◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇 u1 x6 ]" J+ ~! u6 k* ]3 j$ t
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
- Z$ B1 i9 A, X. N養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，www3.tvboxnow.com; |/ ~8 K+ Z$ Q6 n; G. X
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、www3.tvboxnow.com8 f. ~3 b9 J m5 g2 ?9 z
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇1 A' D' D2 b( h/ Y2 M7 }
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇0 i0 k8 `3 A/ V5 t/ s
/ H1 W" v3 O3 R0 s& gtvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參% ~' _$ v ^& w' r9 C, W
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，www3.tvboxnow.com! `: h) r( L4 ~8 B3 P, K# U* X, P
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
; Z# j/ t: A& G讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 v) h6 }4 a- y. A* u- c8 uwww3.tvboxnow.com缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
6 x% a+ B, q M, D. o; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
0 |* ?4 ~* Y0 iwww3.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
: p$ p1 P: c/ x- ^, d" K針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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