晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
1 y% O; v. K0 Q, K0 b標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb+ p8 _) H r5 h6 R2 u6 M
2 ^! C+ Z0 M! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
6 |1 `# V" q9 T0 ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb8 z, Y+ c6 \& @9 b$ F8 B5 w) c
! D! z1 H0 p" V* ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:
0 D) K. z) _7 M; R, E90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。& X' p0 f0 ]7 q
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☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇0 g4 i* m- x8 I1 l/ L7 |
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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" y; j# d: O0 I, D$ j☆晚餐與腸癌:
) J' ~" x& Q) M. x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。) ~, y8 F* J; p
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☆晚餐與尿結石:
1 j! D/ a0 o% C, K) }8 I i3 t人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
6 E* ]' {: ^( E! w8 b yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d+ ]$ M1 m8 p6 ?1 Y) I$ f7 Awww3.tvboxnow.com☆晚餐與高血脂症:
0 P+ j; _9 j; P( t# s4 z/ ^8 F晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇& L3 e3 W* Z5 z; E/ p
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☆晚餐與高血壓:
* b8 o; V# b) f$ l/ J晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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8 q* E: O4 _0 x/ h7 ^+ x+ s0 y9 Dtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:6 b, W5 ^' @ n: m5 d
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
8 ]1 e2 a- _# Utvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
: T" ?# `7 w9 W7 {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇% h- i+ c! v% r: V9 p
. p! G. `3 v9 ~, gtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:* r' Y$ @- O. g$ B1 l! |
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 w! Y) n4 h+ } E6 B8 ?
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* J/ P% R, Z7 E! G* z
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb% T3 E Q0 G3 V T( L! {. O
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。9 F' ^. `" I' n+ v
& t; b/ v8 f0 v ~ M8 z公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
( W2 ?, _ l! U$ d5 M晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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2 G+ H" n- n1 H( j公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。" d, @8 v/ P. X2 B+ p/ @
. q p* T3 D+ ]5 V! k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
& m5 a) N6 x" Q1 l9 V- C [. j+ [; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( a* G+ B1 k3 R9 b7 i. O' ?3 r
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ I" z# j& n6 n( H% d% \6 _
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 www3.tvboxnow.com: U' ]) e+ u. a/ @$ O
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
9 j- m9 ~) w# Q6 f9 xtvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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