初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。www3.tvboxnow.com; V" J' A: M, G% Q+ W
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。www3.tvboxnow.com- b- Y( e* k! `) n* f+ ~
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
+ b8 t' m4 b) D. s: @7 T, u0 J0 N公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
4 t$ s2 [6 w# \ p. V, M此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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( M4 S4 L5 f* [7 b4 utvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇" {0 V6 I, N! H/ {$ k
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，www3.tvboxnow.com3 @0 P& D* g) g @& r
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb1 \# o7 A. V9 U" _ G: |' _3 h
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
1 Y& A+ ]4 Q7 o! M5 s! h8 g+ }公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
+ g: M0 k& O) f0 T1 c! t5 [) ~諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇' ^" U2 ]& |! `
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。" F6 d( ~+ e, L: @
6 p- a' R5 u$ ~: C) J2 {& Z5 itvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! y, b- _ W/ A$ G7 g, G除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
8 t5 `* [% I6 _( p& m7 V. G- fwww3.tvboxnow.com氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，www3.tvboxnow.com; I% F C$ T0 g
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 q3 @, x& T% K2 p' N6 I
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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