■1、大蒜－$ a" \/ A. M' V- ~
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb$ @, t) a- M8 B+ G! [0 K6 f' U/ m
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■2、杏仁－/ W6 ]2 l& X% u) k0 X; `& K
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－
3 e. @9 s: L1 z4 d+ y+ x+ u) Z是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－公仔箱論壇, R- e+ O5 b; ?' R) ]3 I/ ?, o
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛公仔箱論壇9 R7 M0 H& o/ K1 m' T: a2 Q8 F
% Y7 P5 {/ y7 V7 F, S$ pwww3.tvboxnow.com■5、蛋類－
2 S3 b4 ^& X6 U0 ~% r含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障公仔箱論壇2 m! @7 U, j0 H
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■6、鮭魚和沙丁魚－& T: f- J2 ]- v% ]
富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb5 e' U3 H9 D9 ^. P3 B7 ]9 a! X
* t! n7 B& ~3 X. Z公仔箱論壇■7、綠花椰－公仔箱論壇( L O: h$ R- n" V: a- \4 {
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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. Z. @9 h8 K6 w" N# y$ L2 ~■8、黑巧克力－. I0 ]; V( X1 ~/ h
含有黃烷類物質，能保護眼部血管# `* ^+ W e0 J4 U$ n
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■9、水果－$ H* { p+ R4 x- f, F- R
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基公仔箱論壇" w* x$ V, ]7 }
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■10、菠菜－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z% Z; Q1 y6 j! L
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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