世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# c1 f" f' F1 H8 T7 s% z' a3 twww3.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
4 c" S7 x1 I- Y9 u9 N K+ t& \tvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌www3.tvboxnow.com5 f! J" n5 ?/ D: W" g" \1 b
第一是心肺功能好。公仔箱論壇7 Y& d1 Y. \. ~7 N8 @) v9 Y
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www3.tvboxnow.com2 b; m Y; V8 x$ d0 t
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇) Q7 v' p+ y% s+ E, p' F
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# Q% ^ j( P" S& ~1 v! Jwww3.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇: ~# _. j, S6 X- o, E
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇" U& \" ?. m" ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; u2 s" @) h( F- i公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
) P7 N. R0 G: P1 t! I肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
4 y) Q$ O, L" Y9 I& p8 uwww3.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇! {3 t4 l5 O9 N# o3 Q5 i- `. a
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ c; `( k3 n! m9 r
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ F; Y) q9 k3 I% g* H+ n" X; s
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇! O* Z( D6 }% ?; ~
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇7 y, g7 v b! m* t8 `8 B U) f
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，% F4 W' T, [6 Y$ V* E1 E, A
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、! |* y; k$ |6 ^
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 Q/ T* s' R* O" Mwww3.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇) l) w& b' c: a3 _
5 L$ C2 ^& @+ r6 {0 |0 L第三是身體素質好。
1 d6 C" V, w( H, o% a6 z人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，www3.tvboxnow.com8 g; z: u6 a7 w* F3 K& j
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" Y# E% \. r* M: P$ \1 \tvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
9 {; \8 T u6 [5 r" P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% g1 p# b" ?1 o& q0 y" Z+ n
9 A4 \# B; W% B- awww3.tvboxnow.com第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( U7 ^7 Y6 B
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
$ o6 {7 I2 u" }9 h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
3 m, X8 r! W1 H% o( D* U7 btvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5 p# }9 v; ]4 j# d
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇# {& N8 Y8 v1 _4 }0 D; |3 X- V
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 o" e* X3 h9 u3 G# y- {; a6 r! P身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
2 Y2 A( z: j9 c% z* j健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 Z) U0 f% q+ o4 A, N W/ Z$ e
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 A4 n* F9 r- {1 }& E/ E5 p* Dwww3.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
- N: t# I9 d; T1 Y' j但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
1 B' P1 f( y) r- L8 ]8 g( lwww3.tvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，www3.tvboxnow.com7 e R" R1 b' y
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! C% d3 q3 [* B$ {
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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