從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，3 Z1 j/ G) r% r% N, H" J: [% V
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb6 j! A A5 q {3 D S' v# G
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，' v6 X3 ?$ W+ N1 T5 W( L7 C C& p
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。9 S2 M7 Y- L* I: E. s. \' x* p
其具體自我按摩方法介紹如下。
J- }: U$ b& l3 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; l1 U$ V- F( L' S$ b. M3 u; |
1.三陰交
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- T' S/ x( A% A/ z# W; e位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
2 g2 @+ \4 O: p+ M+ e2 g正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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% W. [6 I0 V& w' ^& N! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
* `# Y6 f2 R3 e1 X. m* `; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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" }0 V5 Z" y5 x stvb now,tvbnow,bttvb[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ C1 u9 i4 u: M, O# F0 S
直刺1～1.5寸。可灸。www3.tvboxnow.com0 \1 Z0 `! F9 h. b4 m
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2.血海
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- f1 A2 L1 d3 `, }3 t. e' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，& u. @ f2 }* B. a L
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，% U; o6 E& w6 V8 y# N: [
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]www3.tvboxnow.com8 @& R9 I% @/ Y5 Y2 h% Y
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5 i! y* \$ q- e% O1 f( X% ]! h
9 k" M: }6 o" j9 _[方法]
+ s. c+ B1 b* d% V! h1 E3 F. ?www3.tvboxnow.com可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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4 D6 ^- V5 c/ m7 M) [; n4 f; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.合谷
; R" b' B1 Z8 Hwww3.tvboxnow.com[位置]www3.tvboxnow.com) _: a; v' E) ]6 m8 B
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇! v/ Q, }: I# U6 r3 n% t" Z
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. u9 ^3 k$ W) J& ^4 _+ I2 i
: N- B. ]' F: x2 L2 O3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
5 K* z4 V% a+ F$ g4 z" ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvb疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
6 N) Y# K1 S$ t1 }2 o8 l0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 Q4 B$ H. _! f) C+ ^) Y" h5 c
4.曲池www3.tvboxnow.com5 n# p" m% T& J
[位置]: W& ?; _( {7 Q- m
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，- ^' v. B! _2 x# N5 W
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。tvb now,tvbnow,bttvb/ \# ?4 N& i4 }8 Y3 [4 N
4 B, |, [0 f) `- y& h/ vwww3.tvboxnow.com[功能]公仔箱論壇, {; K3 _; ]" C+ c
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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+ t0 q( ^. d+ w* M( R1 c8 e& J5 Jwww3.tvboxnow.com[方法]
: v" K7 x8 C% B直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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( A% J5 `5 R5 i5 E# k+ u公仔箱論壇5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb- i7 {* h: [) c4 p6 _& g
[位置]6 O! B/ y! L7 j3 `
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb* h9 Q; g: l& ~- C
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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7 A }+ P. ]+ O' M' n6 I5 w6 itvb now,tvbnow,bttvb[功能]& o& h z0 D9 T
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。0 K, z- I0 x, c g
9 p7 X# }8 o2 ]www3.tvboxnow.com[方法]. D% r/ K: Q, I3 p" ^& @
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。% j2 S- n# v6 I* |, n0 D
+ e* j% T4 K0 k5 D: y- Atvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，公仔箱論壇& u8 N: s6 i' e9 H; v6 `. E
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
( d" u% c! X+ T! v3 X% ^( Y V1 ^7 Ywww3.tvboxnow.com每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
o' @; G% m' |8 k& H起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
! R" ?) a9 m7 `# ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。( A ]$ o( P9 ?$ v% Z$ a$ A
. }) d* j( `0 A9 T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
: n. B8 ]3 L9 {1 F+ f; d" htvb now,tvbnow,bttvb方法：公仔箱論壇8 ~1 m7 P l) d
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
, g( x" ? c% ^- f# H/ l公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
* H b! Z' z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 t# i3 G$ q9 g# E3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& @4 ?$ N/ S+ C: t
注意事項：8 v2 j. f0 l; J5 g
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇) g; U# @ m8 t9 {% \
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, h/ h# U, ]
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
$ E9 P+ S' l* K4 S. E# o( a5 m' ~" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 t) U" f# t* |
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，tvb now,tvbnow,bttvb2 |, J, t ]+ ]9 j- s
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，! s; W, L( e& s/ N. D" i
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，2 T: \) o" w: \( M/ B* |4 k: R
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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