有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
3 ^) A8 h5 w4 p2 A8 \- ^公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, S8 F9 o( q1 `. A2 j- t$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇; M G8 ?) n% e' o6 |
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
+ D9 K2 U+ r0 P! j$ c7 o- vwww3.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
9 L) J9 W% E5 E. ltvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，/ |$ ?: M: G. t/ F
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇! S) u1 ^9 s$ ]( A/ a& s
3 e/ W- k* Z" h+ n$ j+ |tvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb- ]& f2 K/ i4 ~' F3 u
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇7 E) o% m( t( x: M& v% u% M+ l) a
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 Z1 }" S, K' y7 K5 f美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
# @6 I4 _" ` l" w; }0 f# Z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% b" I( A0 N7 I. e/ j
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
) l! G o" s8 K: V/ h$ n itvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
: I1 K" K) d9 ]# t果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www3.tvboxnow.com* z8 y2 L8 j- w9 R8 K: M
$ c0 a8 u% S% U% t: J9 G9 ~/ h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
4 J: b9 K J, ~7 i8 r# J7 [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
9 C# {* u* M2 g$ |( T定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，1 `$ k, s& z1 n$ B; x' J3 l; N; D
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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% f8 W3 }( G/ y9 |+ X經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 P* d' I- O+ |. Z, vtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
$ f& r( q; ]5 x! l& W; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇, M$ u/ z9 V+ O6 u; e V
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。# I7 l' @) f: K( D% d, F9 G. ]
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www3.tvboxnow.com" i) A; a. S2 L4 g7 e
2 C- ?1 ?( @4 F; g$ v9 ?睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
3 {8 O- h* {1 ]/ z: b9 p阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、' M3 t( Q# K/ }- B8 g8 c. A! S
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。www3.tvboxnow.com0 r+ y' o5 k% u% b9 J
* J: q: W$ {; stvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇- Q" k5 y5 |* [
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇9 e, C2 F$ [# \7 T l- J- t# u& X
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇* Q6 O/ v8 [, ~! P p2 v Q
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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