[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ S& b9 ]3 B% y9 ^$ m
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇6 o0 W. ^- w1 B+ @" s

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇, F! s5 }' B* W9 _: g) |
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。www3.tvboxnow.com. `5 k7 O4 q7 x- \4 t
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 y+ {! r. M$ S2 A' @
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。www3.tvboxnow.com8 @4 ~$ B, b7 t

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, h$ h. l3 P3 ]# k+ `8 Y
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。www3.tvboxnow.com% g3 \" d( ^' {% Y7 }0 Q
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。www3.tvboxnow.com4 E. k; o. j- D" D; C1 H* ^0 w
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 l& e/ I/ g" {+ d4 h* r/ t8 q

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇+ P( @" `- ^: o. o" ]& r
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 J) e' {! S# h5 O' K8 X& O* \
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。0 `* u7 q* B( {! `9 @
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb& x! ?) F4 Z) G; V' _9 l8 c& X

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇2 y7 ?# B% t6 o3 e" z
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇0 c* g7 G4 @: y5 v

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛www3.tvboxnow.com8 n1 \  ^8 `  w6 j4 T/ _
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 i! v: @. b2 N
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇7 m8 }4 |4 v* O' {8 h$ b
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。% R& m; s, e# N1 z6 H

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。) o* H0 W( h4 K& Q0 l, O+ p

3、綠豆利尿排毒www3.tvboxnow.com& g' l" h2 c6 T
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。公仔箱論壇$ |5 r% @1 I8 W: y' Q
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 i( }  T) F* k
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 {2 p9 k5 @# b1 x

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。- n$ t' ~' E7 e5 X! G

飯後走一走可加快毒素排出：www3.tvboxnow.com8 V! [! O0 _: R* K+ q! D+ t. e3 U0 y
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇3 j& C, Q( p( ~
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。9 ^' i  O, z& F& K6 V& b
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, z; ~; s$ n; n: {% J3 v2 s
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走www3.tvboxnow.com7 _, T  _( M5 y9 V1 u3 {
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。7 v0 e2 U. M+ X5 T
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。7 C: A) g3 b/ E  S
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四、排除肺臟毒素0 ?/ m2 W) h6 l  g4 y
檢查肺臟是否有毒的方法：8 g2 g, r+ m( J+ g. ], l! s
1、皮膚呈銹色，晦暗5 d, s: ~6 o2 k4 Z
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇$ ]8 s: J  c5 V% f6 f2 y
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y3 P# [% ^6 u9 z( K5 ]
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，% Z  l4 M5 y. b. J6 c% F
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。www3.tvboxnow.com+ E2 f* o' r8 z. B& J8 ]/ i
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 U# u) H1 A( H+ w
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% |1 @) @1 _- x  h/ F! o' S
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。& z# \. d5 k' S% G$ E. j
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。4 h/ |3 r7 v" N9 T- _1 j, y0 O( {

3、按壓肺臟排毒要穴4 ~5 a. }! W- ?* W; C/ }; F2 b
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb2 h- h: j' a; a7 L8 I, b- f
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n8 r( ~" W. a( [. ]6 D+ |
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5 U& u: I% o3 F3 Q9 Y3 J
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇% V- a9 p& g" z* E, P
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com) ~: E- o. M, P4 _

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 U$ b( `3 J5 U4 a/ \
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇' s& \( K: W8 [. [: a2 P/ i
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五、排除腎臟毒素/ p- M- Y. s/ X# B; Q
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。9 I" Q. D0 ]" k  w8 \. T5 N* E

2、水腫: t7 l2 ]2 {' Y& ?* A6 E
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。+ }: H4 c; B% k+ n  U# K% _

3、下頜長痘公仔箱論壇8 [; g+ D' E, G7 ^, S" `3 ~5 g
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。www3.tvboxnow.com7 w7 N2 W, m7 B; Z0 }
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品www3.tvboxnow.com# w) G! O7 [+ E6 P% J3 s
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴www3.tvboxnow.com& K7 G: g7 g7 H. A# r) y
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。www3.tvboxnow.com% e' N; j* E+ h: p9 l- M
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，: a4 B# Z0 ]/ x6 R$ s5 Q4 t8 e
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇$ k0 A/ Z% v* k4 O

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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