常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
' D: j V. N2 M" ztvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇7 L% h5 a+ E* W" B ?) T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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9 U" d6 }9 w i' V2 _. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能! b) j3 n7 B( w" n
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，www3.tvboxnow.com8 |/ i) t/ q( _4 R) n/ f
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 I3 ^+ s+ x( i6 E# E5 x公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇: B7 K1 K( z! _
1 M" K; K4 z) O5 X7 swww3.tvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. D2 X3 O+ y8 ^! W公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇2 U* x4 b# J" \# ^) B
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇4 L& j# [1 {6 L J# l8 B" R( S; f
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
! ^6 d: f$ S A! {/ A; Y/ p2 ewww3.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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3 `6 ?- B7 s3 H4 J* c+ qtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
0 `7 S* F6 O& u公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
( Q, I, z$ s7 g" ^www3.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
^) f6 Y/ t, A7 Y* T( \公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，! F/ O2 [2 \- k5 o
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www3.tvboxnow.com. B# H: l4 z. ]5 r, e, G9 |2 ?
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb. Z" v# g. ]& M- L1 b
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ a( J2 s% G4 o, S2 h, b6 h整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 o9 A: E) O) R; Q* ^
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb# |* U0 c5 t+ {4 v; p$ Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ e" g' ~% I9 k6 t w5 Jwww3.tvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 Z% R1 _1 ^9 w5 H中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: Q; f5 O6 i! `公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
+ {2 d8 m% ?$ A2 ^9 l$ k公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。7 A8 Z0 I7 A1 Q! ^+ T
u: ^+ d8 O! e# [ [3 Btvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) Y2 c: H9 L3 b p4 j2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，9 d' ]8 Q) g" X' s6 D
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb* |, J& H7 m% W, |* p) W, P
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。. Z3 ^. D$ l) Q) `1 ?5 k- }: C
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
( y1 Y% Q8 _& R2 l- e: Owww3.tvboxnow.com“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 t: s1 x8 L2 ?# [6 X* H公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- ] Q" Z. b! @7 b( G; a5 q6 E是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
( U2 w2 n* E" _$ z6 B2 q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 Z. E, {) o8 t! P6 f2 O; N! l$ j6 `腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。( ?2 X F: X. L/ x% @* N! w
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 l2 s$ P9 ]4 j( H4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇3 f; }, `+ X0 g3 B% v
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! M( `) B N( g一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，7 m7 H/ {& d* S. I5 n( |
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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