現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。$ ?2 k; s( j6 j; H( O
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
; j; J4 ^$ M$ j2 p) C3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
, ?' O7 t6 x7 p5 F9 H/ N, ]: p Otvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、% ?7 u* b: l# Y- \3 R
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
7 M k" f; e3 G# [tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
# _( h! Q8 P3 J7 H9 m公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
9 h+ O N0 G+ r0 {. s! G+ ?1 R+ Gwww3.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇5 u1 h; _' q& m) E9 C5 q
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
& k) ~4 q# r% L- {8 G+ S造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& e6 ?; J% R# ~, b% k; m4 a c公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。. j' o* N( e9 l9 D Y. |" k' c5 A
% E+ [0 O0 n/ o" m: C- k* G公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www3.tvboxnow.com, b2 i; ?5 Q( P' m4 ^! [1 X k
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www3.tvboxnow.com. G/ b" g( D) \% Y
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，& ~6 p' B; z0 d# E
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
: S x( L# e- v0 ~( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z% k( v7 y d2 ewww3.tvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
/ i6 G# K2 k3 E* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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