體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、" h: ~: E+ p" r1 g, ?2 n4 k
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
4 z4 T1 H5 C* M h$ ~% Ywww3.tvboxnow.com濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb0 n( E' F& E" t3 S0 N8 O$ M/ H$ r' x
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、www3.tvboxnow.com7 e; X: H1 w# y8 \1 F. o
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
$ b9 } Z L S8 Y# }: j那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。3 _! M; ^- r+ s* H- F/ x9 ^/ |
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第1招：越懶越要運動公仔箱論壇' o( v4 O1 m# n# Q, S& @0 U$ ]
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
1 z8 ?7 D$ o/ W# F, w% p" J四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- p: L4 a% o0 a
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ G: A4 o6 x4 o$ L
: a& s! ~) ]$ G8 i% c0 utvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb. o2 p! `4 R! J
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 v- i7 |0 A2 W1 E& c
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ l5 }2 P. j- n: S1 u) L+ h. `0 l
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
: @9 o' P/ Q% f! h jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
1 b5 x: T/ P- [1 J5 A0 r% T- I N公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
! k. G( p# @, E0 K1 A公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣3 O$ q2 I/ ^" d8 q, G
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) i' N+ [/ q, V; A% j
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。www3.tvboxnow.com% m! x. k) j/ D" x1 F
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日常生活中應留心下列事項：
? H! U4 b6 h3 V" `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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8 w' b, l6 R+ S6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5 b9 m/ W/ T M' y- D
: g5 k* P3 y! @3 e/ {" U U公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' G- t8 n, x( O! b1 l4 G `" D( Nwww3.tvboxnow.com還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 @1 D6 f9 ~9 X8 q, _3 |3 D( ?$ p
1 f$ j Y4 A, q; @& V第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ Y2 R7 {. y. v4 a8 D
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* Q( O2 y4 F; x7 i9 a, l- Rtvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，4 @9 `3 `( d; N. J
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
6 [: _) N. O! E- Jwww3.tvboxnow.com可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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. B5 w2 Y& _ d' Z- q2 h4 itvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% l" ?/ T% T( I; n0 V, [& E或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
" u- @$ {+ `6 a8 d- O- h# d公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。www3.tvboxnow.com: i" |( V0 t7 d5 M/ _
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
" h8 O; R5 p# s) Z) R公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
/ z$ i* L9 A: \www3.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
* E/ O5 O( D, }$ h$ b; P& B2 I公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; ^$ }$ m g3 E/ h
' Z& |9 h1 |4 J. _4 L自我檢查：
* f1 n6 \" A9 E3 y" Y公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇4 [8 b8 f% l/ K6 @
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕