世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
+ C* P1 L/ A3 n' k" q# D X6 \8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！公仔箱論壇 j) p/ v! }, c: O! O5 i2 |
# O0 ^' ]- {, {+ F2 d/ i; qwww3.tvboxnow.com1.早餐決定壽命長短
0 t7 ^! K9 d$ h3 A' ?9 S/ ^www3.tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
4 J) w) c3 S( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a5 G. ^& K: v4 w0 U5 B
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
{1 g% v& F% I( h6 c; L; Q; r" ttvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
2 T+ \/ U, i5 G20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
$ f% A# Q1 Z& k( z4 e) w壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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& O6 n# [4 ^+ o, D5 C: {! ~7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式3 O7 @2 b9 a: b
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb* o# w3 F5 V2 s: M8 ?3 m
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
( A: D' e/ x& a) m8 W& e. f公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 Z& C4 C$ w, P/ Z$ d& W( D( d
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, x( s! f0 |
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb4 y& ^- ?5 s* j" R- `
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
+ x$ d+ C! t% U. z) m& E8 ^5 x會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。' I% a$ U6 J; _
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
: P3 |3 Z; d8 h0 g大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b' Y2 v' ?3 v) ], F# V
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 G) }, v9 R
- t, R$ D, x" K! a3 }- L1 c4.百病生於氣，不要生氣哦
0 o/ i( x' q% htvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！www3.tvboxnow.com4 j. J2 H9 k( e) s4 H/ W- L1 U# r
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
" D1 F9 b+ Y" l/ s黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！www3.tvboxnow.com( F3 c2 G. j! N$ x4 X) l
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
2 Q( E+ @" r' Z# ^3 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ?1 y) R7 V+ P; _
5.飲食習慣有原則
5 ]) ?3 a5 Q7 _* J飲食健康為首要，美食取向要拋掉；: j/ G' s/ w+ a$ d3 \
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
! V& `4 N2 Y6 J% l# G人體動力是血糖，日間能量多消耗；
* n1 b% k% R! f7 ~/ ?$ ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。- T- a/ x; {# v: v4 z4 n
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
4 ]9 I0 }1 o* t0 I9 E, m吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
8 q' F4 q" A! ]4 J0 q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇# R3 k3 h- [3 e
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
' t4 v2 |9 L& K/ v1 u3 ~公仔箱論壇健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；tvb now,tvbnow,bttvb2 U* }+ p+ E8 g$ ?. ^
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
' ?/ _0 b$ W! i. l$ E, h) X" h7 O- xwww3.tvboxnow.com正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；tvb now,tvbnow,bttvb9 b. n4 {7 o4 G8 L% c+ L% F$ i
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。5 w4 b; S0 } E# G0 J) D) i% s
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], I6 v ^! z; r7 x" f: ~8 q2 Q
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
7 u3 |8 k1 m7 q& d; mtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；
& [+ T4 Y. W7 Y0 t( ` W公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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