1.減緩老化www3.tvboxnow.com) A" k' y9 [* x# \ @
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
( q: a8 u* W" H8 \tvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
9 n# z, h" _+ m |3 E/ C" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k, f. s1 j, d9 u2.幫助防癌
* {- v C% P; G' d1 p* p2 P7 V6 Q研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。+ U, X! ~! M9 J: g
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
. ^" Q6 z5 i6 J) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 z, U0 o& I
3.增進記憶力
6 S1 I( w, u/ e" ^1 W1 Dtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
+ w W* k. F4 k7 a6 u5 H$ o" }公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb2 @; F0 [( _6 a+ z
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。- B' ^4 j8 M c1 G$ Q& k
1 A% k& P( J. w$ \4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 u. n2 z/ Q+ B: Q n
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇( C6 s5 y; T, k
6 r9 n$ u9 u+ s+ J公仔箱論壇5.降低心臟病風險
( S7 g# Y( \/ U$ c3 b1 jtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
" d8 G! }2 j! }: n! ]tvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
2 o# G1 d, o2 `+ _美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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w4 ?8 Q- i5 F8 e0 jwww3.tvboxnow.com6.促進視力+ m5 _8 D" Y, y0 Z5 s4 P$ f+ j
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
7 h; c: B9 R, r3 U1 W7 \公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。www3.tvboxnow.com7 l4 j3 c& V" q/ @ P6 i5 {
www3.tvboxnow.com0 C! f1 s4 S2 o) z, f7 A( A9 D- x6 A
7.保護消化系統' C2 B7 N8 z( o0 N
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。' f+ z. p$ T, B7 @7 g/ E5 B( g
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
4 K8 K5 A/ n u, i' E' k公仔箱論壇
7 h: M$ ^* }7 ?+ L公仔箱論壇8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! K0 B% j& Y
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。www3.tvboxnow.com1 `" x8 N2 w# N, ?% y* J
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇( v9 |, u$ @1 S, p4 L& @
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
6 y5 C: ?) }) o4 V- c* h Rtvb now,tvbnow,bttvb* e6 d- E* ?* G$ e3 y' {
9.減緩腹瀉
v1 H. u7 R. h' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，+ {' i! D: P! k
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 w& o% Q5 k- Q. a; Iwww3.tvboxnow.com不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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