令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
( _% U. q6 m. K/ O' R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 C( a7 G6 a% r6 h
愛美女性經期勿食！www3.tvboxnow.com' I. k) |1 q4 P3 |
1.乳製品 * }1 R2 P* ?: r' {
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。1 p* r0 |) e) B/ I `. c0 H2 @1 y
2.咖啡、綠茶
( L: q5 ~: O1 b2 l1 w# Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。* ~. h `& X6 ^4 M0 d
3.汽水
& o& _! i8 t4 U) P, u0 nwww3.tvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
5 ^+ e; c2 _2 c' [公仔箱論壇4.太鹹的食品 ) w& R; |0 E4 f
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
3 T: i4 F! t1 M& n8 _& k* r& `www3.tvboxnow.com5.西瓜
, E+ ^& X. k$ @" D5 t' r8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
0 D& z3 p# s) ^. B0 o, n- @www3.tvboxnow.com6.酒
- D, k. U: J5 v/ p, Z0 c* j酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。( ~4 }% [' I% a
7.甜食
. X4 C7 ?: s0 I9 E: u高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5 {6 w( R* ]1 M3 J
8.柿子
1 J) b9 s4 m, w0 o# r* T- w- [( mtvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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