1. 番石榴：
. R2 Q3 L- f1 s, k( M, I( W番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% D" J* l+ }& U; W R; D
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
" ^' W! F' I/ Z* z0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# G- Q5 w* `& W" c
2. 菠蘿：公仔箱論壇& A+ y0 x" |/ k6 F& e
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。/ X% {! b3 ?4 P" Q2 W0 `! ?% P
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 u# [: J, u2 B. @7 B& o$ r* I
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3. 水梨：! s) t4 h; [- \7 W' s
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% L, F" G: U1 ^( c
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。1 P U1 T7 x3 S, \( P5 ]$ g
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ F/ c* Z Y- h4 Z9 ?9 G! N. E5 ~
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' Q" N# f, V- R TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' v0 W/ u1 c8 o7 }; h5 E$ m礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ J+ e8 n7 k/ L0 Z7 U8 a
/ G0 x+ k3 X* E% V* @www3.tvboxnow.com5. 西柚：
5 m+ ~( o: n' E# a" awww3.tvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，/ q& f- y2 a5 B! l+ N1 Y
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，% l" q* ]" _# E/ ~& r/ w# {' E
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 v1 Y7 C, G& l h
0 Z" K+ @8 k4 N- R/ b+ M) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
* j$ c% s, ]1 e" s1 M9 i) Y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
- q) J E/ b( _0 h, a8 p( K公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
: B) S* k+ [" }# B& ^) J/ X0 |www3.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，. h, S2 n+ s3 G$ @0 H l+ R* B
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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3 |$ P4 ?9 r$ Q! y$ O! ttvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：9 a. {6 d8 z5 {$ V) Q* R3 C$ S
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
+ F) q7 I3 X# s9 i4 B: d: l" vtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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, g. j$ T$ |( E. H: `5 X0 L( Rtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
( f/ Y. b8 h5 v" i) l7 ^9 f; j奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
! \* k8 x9 G1 J2 o& bwww3.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
5 ?$ [3 D$ N9 @5 c" V: N2 G鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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