玉米# O) m& x) U8 V/ x4 N& v2 V6 P1 w
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. y6 ], f- w1 m) p) I5 H
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
# @2 j) `( y8 T" [, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。! |7 j$ T8 F+ }
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薏仁
2 l8 k1 l: F/ J M" ?5 t$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
% A q+ ]9 t( e" z' j% C5 _www3.tvboxnow.com並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。2 n+ n( q( H n4 E7 ?; A
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。www3.tvboxnow.com/ Q0 R4 ^; R+ a
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赤小豆
, `( S5 v7 b$ p- \; J公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
6 }) q) }) F4 D( o/ u維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。www3.tvboxnow.com: ]% W# I# P d! O: t( P
0 L3 p% P+ W- L2 L" b/ a- \tvb now,tvbnow,bttvb黑米
/ Y* {( |( h8 y8 J* M# B# n黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
# e, A6 u$ Q4 l, i U! e8 U; a, DB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，' D) L9 O3 D. ~# P) w' x
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( N( r& k- g
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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1 I% s N1 V4 r6 G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb燕麥
7 n& c2 T3 Z( q, }. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，8 b d$ r0 B8 M- O1 g6 Y( A
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
" m, w& C+ a( r然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，www3.tvboxnow.com4 z4 M3 P: r# d* R' Q& x- S
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。www3.tvboxnow.com) ?" g6 f H& U
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蕎麥' U* n$ o/ ]7 P" b
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
4 S7 p6 |8 F+ b4 I3 U8 Ytvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
4 `. U* V( h/ Y. J. V S; utvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
8 j2 x/ j' V+ i( o F7 ] ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~ ~& @- G9 _4 \* P% I# a2 U+ ?+ B* d2 pwww3.tvboxnow.com黑豆
( W- U5 N7 K8 H黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，; t; ^" y- W* q9 x3 U3 a7 _) O) M
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
1 R- [% F8 R7 e! T) t& J, x: m* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生www3.tvboxnow.com% Z# ~9 h$ o6 g& O' y8 Q
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
# n [! A8 B0 ?8 t& b除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
* o3 ~; I% ^9 p* J3 N5 D我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: E6 I8 B" P7 [3 V' d9 x. E: X
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
+ R, j6 v+ @$ @7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，9 b) H' C2 ^$ G* E
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
" e7 J9 I. q) f' u0 L豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
( I; ]$ e) @% c$ }! J公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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