● 關節炎的起因:
' X: D: W [4 o+ F, Q0 W! b7 e$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb' W: G6 O, k" `+ r
2.老化造成
5 G( C: z2 h4 C1 D9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ A* e5 o7 G+ f
● 關節炎不要來有四大要則
- z3 f5 Z+ L! I' l) x* x7 C( o5 Wwww3.tvboxnow.com1.保持理想的體重www3.tvboxnow.com3 c4 M' u. D6 i( s! r
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)" U9 u h, D' F
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
9 w5 d& v4 F+ t1 B3 x4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)8 J7 e7 D# Y3 o. |0 q" N/ h
* {. @& ^ L4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
: [6 n: P6 x, W- w1 k; F. }7 F8 A1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
4 k7 j4 b* v. L8 B+ I2 \% \0 G4 I2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb) N) b& l4 [6 U# v/ }
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
4 D0 g6 P9 i+ Q5 ~5 H# E6 V4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb" o5 Y8 _4 E' k r: U' _. w
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www3.tvboxnow.com) K1 a, J: b. |! h4 P0 a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
4 Z/ N) q7 t8 h4 n# X' H公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物) v J1 j! K% j$ Z
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
9 ?; h* B9 {0 m3 _- Q; Z) d$ X) j3 L公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
! i' K' I7 ~4 l$ P* m公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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