失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb% S$ ~/ W. `0 M/ H
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，www3.tvboxnow.com+ C3 K- F! u: C7 I3 K) s# b
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。www3.tvboxnow.com$ |( |# t# a/ J l8 s6 X. O
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按摩穴位趕走失眠* X8 ]8 c ~% ?+ {
1、湧泉
. b' Z! m- {1 \+ P0 u* j+ |www3.tvboxnow.com此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
h$ }) `% [7 e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ d2 Z1 l: D8 Q雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
% g, v0 N$ I1 U$ }1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
3 ?( H6 @# A* c3 e5 |: Itvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。/ h0 q1 T/ \6 b8 F) Y9 M/ [- i
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2、神門5 |# \, R9 C: n
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
: J" E3 [* q5 ^7 b' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb% ]' X4 ]1 l$ H& ^2 I9 l: P+ a( E
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。www3.tvboxnow.com& w" I8 h& i' Z! q; J' T4 g( P
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3、太溪www3.tvboxnow.com/ t5 B8 o8 P3 `0 C8 ~ _; s
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，www3.tvboxnow.com" x- u! |! T+ }" T" J9 |
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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2 w( T8 K: u$ A, A$ w% z( N7 xwww3.tvboxnow.com4、太沖! U8 e; y0 C4 A& N" f8 M
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
% t/ Z y! r( [- Z公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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