下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb3 h( t1 Y& W0 Y% s0 X5 t
www3.tvboxnow.com- b1 [$ G$ i5 y) B6 C" S7 F& O
偏方1.早上空腹喝水法
+ y# B# P; h" a. O2 v& y9 h- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，www3.tvboxnow.com* T! E2 N# Y& ?6 Y! G6 [2 w3 o
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 b2 M, v0 w5 s8 c6 m
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
' R* X. D0 A+ J- m- d+ ]www3.tvboxnow.com讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, ]( ]! g5 q# p! G/ I7 T
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇5 r. N1 J- _, @. q2 s
$ h# r1 X) S* p, Z0 m& U/ o公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb6 l( \& d9 S. X+ X$ U! e2 @
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，tvb now,tvbnow,bttvb' `2 b! X1 m2 e* k
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，0 `; B$ L2 e8 ?( ^/ \
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
0 P5 _! F* i& ?. C含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
) H3 }2 Y( o8 N4 m; `1 }/ Q+ s, ptvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，公仔箱論壇! G# y( I! l0 l# Q/ @% S
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。www3.tvboxnow.com0 H3 R) @1 U6 C5 d; O9 U( W, U8 w
( M4 O* }/ [5 V V- |. k* x公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇 k: F3 G7 {/ e" ~. @5 {
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb5 k( }; C2 e, v i
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
# H7 D* {- P. X& Utvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 h" T9 Y# |( S' X
公仔箱論壇1 ] l1 v( q1 m1 V/ Q
偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇9 K# z. w' Y' r1 G$ a
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇9 B6 | w4 M) y/ C3 W# @
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，www3.tvboxnow.com X1 n. B* J: g" F9 ? w% `% r
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
; A- N+ }5 @: _1 V1 Q QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。7 {* w: z& s; h
} k' J1 A5 I5 ~ Z3 P
偏方5.在三餐中加入辣椒
% B5 u3 F7 I" I `2 ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
. j6 o+ U7 D8 Z' ^) A% l5 i1 ?8 Ttvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
1 ?. p6 `* z! n' g# M- c* i/ B
# o3 `' }! J% k2 B3 Cwww3.tvboxnow.com偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
! z- I' T: k% J5 Z0 A公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
3 a6 X; M, v. r% u- a J. v而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，; ]) Z( [4 f" J/ W# Z2 a3 f
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇7 x5 e. h) z) D% v0 ~) l8 f8 `
# ]( d3 e: Z- V$ {5 W$ S偏方7.喝蜂蜜水幫助排便/ q% E/ D1 }7 s$ g' D
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
( e6 U7 ]! p: b$ u: ?北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
& `, m6 `* w5 f" N7 U. Rwww3.tvboxnow.com加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
, J% G( w& i; z) ~就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇* I6 v2 Y5 K q# F# Z- @- i
0 |% Q( F9 b0 d1 Twww3.tvboxnow.com偏方8.按摩肚子
) m; k3 u( b3 [" ?9 H2 z Jtvb now,tvbnow,bttvb基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，公仔箱論壇1 [2 ^+ R9 v; v& v' P6 M- z- _/ F
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ x; y4 M/ c6 I f: n0 h
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. Y! e4 f. n. i5 n R, W
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
