炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; `' S2 ~& Q0 V- X4 n- |
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 n1 O$ e+ ]9 Ltvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
7 ~) ?3 q2 {* K) r( Z2 a好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( R# |/ t2 o" v公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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4 Z8 C( _7 K7 O/ H5 b+ B: W* V晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb- y- M* G) j% e/ E5 p
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
. @! `# A+ {2 h; h: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇0 t. H4 w% a6 D0 i7 M: Z
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。www3.tvboxnow.com2 Z% ^1 I6 {! }$ i; H6 o
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微量元素重點補鋅
6 ~5 P& A) ]2 H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
$ }, H) G2 H2 h5 V) U因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb8 L m ^. @4 Z- |* X
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; Q k2 J! A# J1 Q' n6 [www3.tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，www3.tvboxnow.com( w+ g3 N z6 Q+ |& L' N
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
# g7 b* ^( o- W9 n+ n) _% _# L公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 F1 Q) e6 T# c Q, jwww3.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
& {! l' H6 U: L9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 q3 z7 @$ s" p( Y. I6 T n公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。; w: A6 j; Z, M( x( K
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇; ?/ r) c' Q7 g9 t6 Q+ Z% H, r
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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