食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。& ?4 j7 L4 {8 o$ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ U* ~; [2 n5 u
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
2 Y- m5 J1 v: P8 O @' z8 o4 twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# J) X4 [4 H% n, G
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。% w2 `3 l: [$ W( I6 |: S t( S2 b
tvb now,tvbnow,bttvb. z* i4 w' |( y, ~, m
有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
$ D: @; ?, Q5 d2 _7 p' t$ N! R
6 V, [8 C ~' ]5 B, g: h8 D4 ]/ vwww3.tvboxnow.com８種好的食物組合：tvb now,tvbnow,bttvb6 e( v, R8 `: G+ P- V
# ^9 T+ P0 \* y4 h! g公仔箱論壇１．綠葉蔬菜配任何食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w+ `4 T5 B, a. r1 _" `5 e
+ v. h8 x# \. B5 F. wwww3.tvboxnow.com２．蛋白質加脂肪和油脂% z5 @! b- l+ Q9 w; t& k& G
' z2 X2 z7 K* P: _2 L2 P3 Rwww3.tvboxnow.com３．蛋白質油脂配酸性水果' m' M4 c2 x; o* x n. R
www3.tvboxnow.com5 F9 u6 t% ^4 h" Q, p* o( E
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb& x) X& g P1 @4 f: c. h
tvb now,tvbnow,bttvb( j! t( t( S+ `/ I& k
５．蛋白質油脂配海菜
: H( x" H& h, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- d. e4 ?3 J1 o- f( `: Y
６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜www3.tvboxnow.com1 c' K9 I% C+ s3 f5 H
! ~5 k: O2 \: |3 C4 P- e! l" vwww3.tvboxnow.com７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
' t2 ^% I5 E* H% }2 W! \5 e; i+ j: }9 `
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
