本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
6 A0 d5 U; p& t! O+ R' u0 k
, B5 s O8 r$ j% c1 W
5 e' b6 S5 u* F4 Z( j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 j; i* o6 [8 H
& Z( F, d. H* S. `tvb now,tvbnow,bttvb
& n1 T, N" n( [- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
8 y0 Y" z0 c: v5 d' |7 K: ]2 Uwww3.tvboxnow.com
O$ l! c+ Z& I* o' Q8 P日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb& L: }; C1 S- w8 |7 \
8 }1 y. w# `* r1 u公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）, y0 U2 U& h, H' ^6 Q+ W! }
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
/ Q$ \. t& j2 Q9 {0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 f1 S! q4 {; }7 H/ X1 _% u
２．裙帶菜（海藻類）
) P% ^6 _' a. _ \! Btvb now,tvbnow,bttvb裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。( l! ~/ k/ Z7 U! `, M3 L
: q( g! p5 h/ _' o. f& n
３．蜆貝（貝類）
- f4 g& ^: X9 ftvb now,tvbnow,bttvb蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
1 a" b2 M) K: C R# {公仔箱論壇公仔箱論壇2 v6 H3 P2 S" h1 U' Q
４．豆腐
; U/ l0 l& R ]3 Y2 ?' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇! p4 e) t, Z' v' ?8 B3 s
% C) z% D" R. j4 v8 e
５．根菜類) g) F* n) [9 o0 V$ W( z$ \ a! ]# `
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！公仔箱論壇# x. H3 [$ j7 L8 Y1 I. k
tvb now,tvbnow,bttvb5 n' V I) e9 f8 D6 Z& D5 T9 ]5 }% [
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
