夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，2 q- T6 t" \, E1 J4 k+ i; d
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，, O4 G$ s8 h! B2 O7 v# R" j) a) G
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，4 n) U7 Q0 P' V) W5 N
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
( S, A- ~* s* W) V. V4 L6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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4 M! @2 B9 ~! s* n9 M5 U9 I+ Awww3.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵www3.tvboxnow.com) T( R7 m% e) G
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
5 y+ i# Y" e( z' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. ^& k; @( Q: m3 u0 C
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 ]) B& o$ ~6 l% T, H/ U/ I
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。www3.tvboxnow.com" u9 v! A3 z1 ~; E2 x7 T
}0 j8 v( B% [! Q& Cwww3.tvboxnow.com和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u* `( ?* ^ B6 j% U B
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb- W& H7 I( r4 ]
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇9 p" c% e! r, d! I; Z" O: S7 S0 y8 c
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& w4 w2 ?% F K. [7 Xwww3.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {( {0 ~4 n/ D! a9 \+ F9 |2 Y) W
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，- g$ R- j6 x' A) u1 b2 [7 m, T7 r
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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3 z3 l; ?+ F7 `4 E& a3 z, Jwww3.tvboxnow.com蒟蒻奇亞籽檸檬汁www3.tvboxnow.com# s7 I8 P) Z) o% n6 ?
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
& G) [3 E; r+ H想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
/ f" W5 i- ]/ a* M" btvb now,tvbnow,bttvb將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，3 S3 E7 c Z, z$ w8 Q0 F+ W
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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