春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
9 V ~# d0 D2 T( w6 c+ x+ s( n公仔箱論壇
. A: w% B! J3 U, R3 E7 b7 G公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄2 h% u8 O3 }0 D9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) F4 v8 w; X3 ~
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。% P0 l7 F4 T) C) L6 t
公仔箱論壇6 n: n f7 ~8 O9 `$ O; R. a
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。! f1 v- A* K9 n$ L9 ]; @
www3.tvboxnow.com; _- w$ Q8 h& r3 d. y; f
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
& \1 X3 G) z- }www3.tvboxnow.com
% H8 M6 d$ V% a9 o4 O2 y: f薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
/ F! W8 g5 y7 t; t' F# ]& |www3.tvboxnow.com' V0 ^% [6 @+ j, O: S
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
7 N3 Z- a5 r! @3 }: e2 wwww3.tvboxnow.com
" G$ v6 D5 L. z* ^' l- H9 {www3.tvboxnow.com（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) B% @* R" E
: Q0 E7 z+ Q ^ ?
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* p* t, k4 ~, C1 f) f
; t r, f9 w4 c# D4 t4 P; s＜＜利水料理這樣做＞＞www3.tvboxnow.com, M9 I2 w* X( {
8 ]! ^( W) H( g+ j3 G) }$ @tvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇5 ^+ D5 u# o$ b; f; ?2 I$ G7 o4 d0 [
4 C1 w& X+ `/ B公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
. H& ?' n3 y' f- ~9 T+ l
( @7 R: o: C3 z" a) E( cwww3.tvboxnow.com小番茄１０顆
. k6 a& ^3 d6 d6 r5 ~+ j4 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 o2 G9 A4 _* I8 R! KＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇& l- t" j, E V, L, A( h6 p0 ^
) ~" c+ M/ Z( v" m2 h$ F4 t, E
大蒜（切成碎末）少許www3.tvboxnow.com: z8 e7 u! X7 Y6 C0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R! m2 X2 _" N
洋香菜（切成碎末）大匙
( F) ?, J7 T6 o# c o) x' _7 T W0 f1 v# h) @
橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q/ k5 t+ H" D
tvb now,tvbnow,bttvb; F7 c' Q; @! b
鹽、胡椒．．．少許
5 V* Z0 W# I% r5 i: T2 p公仔箱論壇
( \3 F5 j& R* B( E# _做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w. I+ t& ]; d
www3.tvboxnow.com$ ^+ J8 y# x8 ~9 C) n' L z
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。+ K/ ^7 N W8 `
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。( J1 g9 |% c d) }) s2 }" ^, q: w
! n" C, z4 z* n1 E5 n, }5 wwww3.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
