最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ g7 Y" r( Q9 K
2 Y- Y* T) M7 u! T* c ktvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
( ^2 C$ u3 x2 V7 f7 \公仔箱論壇www3.tvboxnow.com s" y) D" y: \) x
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ ?* e- Z& L
7 P9 M9 x6 I# J8 j2 G3 q2 U$ P. Z, A- w
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」0 s5 D$ x" E, Z4 g/ e5 |5 {
: j# d+ e% m8 n8 I* T專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。www3.tvboxnow.com2 F: A6 q( r5 [; L/ M' ]' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& A" g* L$ m
1 花5分鐘幫別人一個小忙
. [* N" e! E( s. N4 i' |: Qwww3.tvboxnow.com主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 T. o$ g6 K$ P2 n8 x
1 i- x) `& t" ]2 和小狗玩耍www3.tvboxnow.com3 c# D9 l% ]2 |5 u* o8 A
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
; i; c' |* |7 b0 ^, I5 u9 `' S
$ f6 V8 m: R* k; E0 m9 Vwww3.tvboxnow.com3 把手機藏起來www3.tvboxnow.com# q; ~/ E9 j7 M. ?0 f0 b
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
% O/ C0 o% \. gtvb now,tvbnow,bttvb% H. b" n: r# g! E2 q
4 午餐前休息片刻' R3 q& f- K, Q9 V
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
+ g' G1 d6 Q* y: X. \$ P+ T* y7 j
5 耽擱一會兒
9 o. ~' o1 |/ E一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
- G: d% q9 T7 y* O" K, M公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 z) q7 ~! K5 T8 Y" F) w& I
6 消失片刻
$ e& v1 _ n! a- J, M公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
# {0 D7 P7 Y& C1 o9 _, btvb now,tvbnow,bttvb
7 s8 _2 }6 e# u/ swww3.tvboxnow.com7 跟同事八卦公仔箱論壇2 Q$ {8 y. J! @! l- X: \
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
4 \1 s1 H4 u9 xwww3.tvboxnow.com
' c# l1 j9 h* {www3.tvboxnow.com8 確實結束一天
3 I% E1 v( d/ g# x二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
