據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
; t- s3 I7 Y( ? c9 ]晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
; h* ]* ]4 W' R4 ^4 q" i; ^tvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, X% F2 ?3 U" u+ k- W1 o$ R; F4 p
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
% X7 o* K$ i; V8 y b, v7 B公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www3.tvboxnow.com' e( |, C9 h: a. K: t8 J- B/ R# w
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變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( Y. N: l% j1 y
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇4 M/ Z, k; U8 F# w
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
2 M# I1 V( N8 x+ B z. @5 y( L4 z! d3 Q反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ Q2 S- ?9 q& i" l7 N0 O2 G4 S
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇3 Z" a% d1 _+ H& h3 l; `- q" q4 r1 z; I# u
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb8 C' [9 Q+ H6 a1 x+ m7 ^' l
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更愛哭了
( N7 a) w" g' x, G8 Ctvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- S* B* H7 h/ i+ H) |& J7 p* e; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
7 X( ~% R0 D2 c, `4 Q# y* _$ B公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
% O6 K2 ~2 V8 l它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
1 u" K3 `0 g, X2 X$ A) F從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇* S5 y' ?! a+ t% ^
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易餓
+ J3 B+ Z6 E3 r4 {- p% O6 i公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R8 B* i8 q; k h3 k8 {( E7 C, Z
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! c0 t& @; H; o& k2 p3 \' D
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 o: R, }, @0 ]
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇5 x. l, _ D& v+ l6 _2 \
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
0 _! \" e# z7 ?; B" E8 a& N3 q那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
+ N- I2 @: ^4 ?/ `+ n7 T0 L9 O2 ^www3.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
% u1 w" `% ?" j( F6 I& Mwww3.tvboxnow.com會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
7 e( p( M# a1 `2 I- bwww3.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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4 Y" p( u2 ~- }) N7 Q4 v) r公仔箱論壇記憶力下降% U. w& S" Z; K) [7 M
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，; ]5 E2 R3 g. `5 E6 x/ f
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www3.tvboxnow.com4 y! U% J9 T; g2 Z7 r
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
6 _4 _5 L( Y: a0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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