生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
, X4 B) D, f7 I4 f3 ewww3.tvboxnow.com俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% q2 J2 a9 D- G. `
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養胃秘訣
9 A) O7 q! h9 N) f, j, X& W8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
7 @/ u0 b @4 J- G- ~/ a公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，www3.tvboxnow.com- r! _: X9 V' n4 C! l% a2 f
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇' e4 z! _' M L R. C& j" l* a: j
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2.改變飲食習慣
7 z3 {* ~2 @% P5 gtvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J. q. d9 J2 d7 \. {
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇6 y& Y# p! H; g
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
) Y6 p& T6 q' D% n! x3 }7 @ btvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, b4 R; Z6 j/ X
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
+ s6 m9 a6 \8 k& i( E5 n公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
" Z5 {( R+ E6 n3 W/ T4 {3 Q4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, s* q8 \: [5 v% L4 F* w* n
4.按摩保健& y# P+ K5 a7 R+ T/ T: C/ @
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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& H2 B! P; {; X) r! g* B: N5.平心靜養www3.tvboxnow.com& q8 U) v' W3 l' E h
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
$ D" Z0 d Q8 Z: }# lwww3.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 b2 z- G- P( A
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。/ S6 f1 y) ]& G2 P, k
9 }: }, a, L+ x養胃食譜" v( o1 z" L* q& v
1白菜燉豆腐
0 C$ I+ g) K( s5 N. i! ?( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
U0 _) ^' T6 }6 [/ l5 [) v+ H4 Gtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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8 @* q2 y5 Q; V8 ^2 o0 i做法：
7 |, a. U6 D: Z$ v5 Q; P9 D1.白菜切段，豆腐切塊- ~ m* N. H N! }, }" s% k- j/ V) K' b
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
7 l0 Y$ Y( V( \% ]' F: U- a v3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
- b5 H' U" ~# y2 B2 f1 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
" W+ e i( e6 k/ A公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
7 k1 A( k* Y! f8 Q" n6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！7 T# F$ P% v% q
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
6 {9 S5 f. `+ H G6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。
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; F$ e3 ]- d& Q! N, E/ P4 Etvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
- |; j* L8 U5 | X8 Q9 B1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
0 G. E. y7 A+ B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 W2 i( ^" Y" ?6 K& z* R
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& N) W) i8 J6 e' X! c
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了1 A9 K( Q3 K1 ?8 H6 W
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2蘿蔔牛腩湯
! Z* O/ g- A4 hwww3.tvboxnow.com食材：3 E% {/ |5 b% Z8 H+ A+ C% A9 t
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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6 @5 s) ~' A8 T; D+ x- `, J$ O做法：公仔箱論壇0 O* q5 g+ B, y9 ?* ^
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
8 Q- S8 O- n" J; A: a. G2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
9 p8 r6 T/ u2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
# {0 v" C/ t2 \: n! \$ `tvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
% C; }, R5 [4 b6 q4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。- c8 @: w+ a2 i! o( ?; c3 I& H
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
2 n9 ]& I4 m3 X) |食材：公仔箱論壇* O: g3 }, l* ^& M' l
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：5 n- ?8 e+ Z. t, [. b1 `
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
$ j" B, Z1 K* L6 @- h公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 G g+ E8 T( {8 F4 Q3 [
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。" B, d4 `' _% O( j
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。3 q9 M+ j1 w! Y4 Z
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
9 B6 P% R: Y7 n" s4 }食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 u( \' L2 N
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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& O) z2 s! i) x5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& u! ~3 s2 \& c
1.將南瓜去皮、去瓤切片。, d: ?, j' c5 U2 a' @; O, o
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。www3.tvboxnow.com3 F @4 E; F0 |$ j+ r1 G( ~
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v0 t9 f& A1 A) {' n, \1 Z
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。www3.tvboxnow.com9 _4 F! O' k. f% H
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6 E% r( H8 K& e/ d% U6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
- O6 f" d% P* K0 D+ h7 S: q7 Y. k食材：
& V2 k, a: C0 h. |6 }7 k Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水www3.tvboxnow.com3 N2 @0 ]; J# k4 g. \! \+ c
公仔箱論壇$ Q+ Y+ g& ~+ H/ u6 `8 N; j2 S
做法：www3.tvboxnow.com: e! s2 O8 B1 M, V4 g- C$ t$ }
1.小米沖洗2遍。
* S, ?$ e0 s- J, z$ H& C) O( M/ o2.蘋果去皮去核後切小丁。
' C7 h' H C6 {) R! m4 j3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 H* p* n- n, O. k) ~
4.然後放入蘋果丁。! U. b4 W- C$ ]
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
+ r; M* d1 U3 t ~. i' }6 R8 \小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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