早餐後半小時( s- E+ {' f8 j* ]' |( W" o
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 Z6 x/ A2 ?* o& ]- L
) G" L" K2 [+ g7 l7 B8 c1 x+ i2 mwww3.tvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb: ~, G L, L$ z" I
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時www3.tvboxnow.com U5 x R- q3 U3 [1 H
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n2 O8 f. b& | T' A$ n: I
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T \3 V- D. m
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時www3.tvboxnow.com9 t5 `! }" P7 E, z4 A+ l1 y
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇1 d. J; T9 B L8 }
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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0 y8 ~+ p8 b! x& ^8 s3 n- Jtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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