早餐後半小時6 P1 x n6 H; p4 ~5 _% A" ]7 g
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
- T a# [$ j8 D6 T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時% z: t; _2 I) h5 |) H3 [, l( o
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 K9 v( }1 l; Z& x* S5 Zwww3.tvboxnow.com俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
& b) e8 K+ k; J7 r3 h _tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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# G2 R' n n0 k5 B5 ~●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時公仔箱論壇4 E+ i2 v6 j. j* C
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
& y: D$ i) O+ ^www3.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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) ^0 n& t5 x/ `2 g& Owww3.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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