●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( ?# [+ e( F2 ]. N& O
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，5 v: K7 V! X( |8 }
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
5 m( @- Q+ M$ x& {& b( y. Fwww3.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
4 }; u2 h; X& {9 A8 P2 j$ s. lwww3.tvboxnow.com會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，www3.tvboxnow.com/ `5 P: l. O. `6 U6 z. f6 J; F
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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g) p; E) x0 J% d2 Iwww3.tvboxnow.com●飯後立即運動
1 t# O# \7 r* t4 x. Twww3.tvboxnow.com飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。' F* c8 e5 e) s
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，tvb now,tvbnow,bttvb, p- |6 j4 I! ]
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
/ j- F8 Q A o+ _( A公仔箱論壇因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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$ s3 ^# Y' o8 g; _! X& j公仔箱論壇●飯後喝濃茶
" y9 `/ ]3 X ]% O2 E/ ]" j7 X( {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% d/ B# z( u# p/ x
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
2 @ J" j: F. E6 Q, ~公仔箱論壇給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
0 v3 E6 t* G" e- V) K8 S* V' u公仔箱論壇與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺
! X3 L7 U3 i' o公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb8 E, H- O4 O/ |6 {; W
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
7 v, n. W+ D( M8 J* J; f吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇4 a2 s* W! f9 \! x2 D4 H" D# s
+ \8 n/ C7 C$ A# b2 G) b●飯後立即洗澡
% R& M w' ^) a) C- l9 K飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w5 R, B, y& p. M( e3 W" }% J
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，tvb now,tvbnow,bttvb/ v! N) ^ i3 O! E/ U( ?* ~
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，公仔箱論壇. c7 `: J8 n Q3 v* j: j
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
/ ?7 u! ]3 `1 a+ H% p0 o. C( W/ Dtvb now,tvbnow,bttvb睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 f, ?" B/ j L: E" k! D
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飯後養生這樣做4 x5 |) B/ r3 c
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，公仔箱論壇- O: H4 l2 o0 b
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。公仔箱論壇* S$ \( m9 @1 h( u4 {3 O
$ f8 V) |7 k6 M! ]5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
+ A5 N5 z X# P) l& G4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。9 ] \$ \ L* D; s7 ?$ q9 i* U0 Y
2 _, Y+ j/ Z7 e% f1 O! j8 I9 Y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，www3.tvboxnow.com8 D. W; m" a a q, z j
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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