現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
/ _8 b) F8 T8 _4 h$ R5 [* ?7 J" m- y公仔箱論壇也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
+ n$ x( T) P4 Itvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 j, z% d I0 s! _- U* d
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
6 a. q# p7 e" O& ?主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
" E0 @- |0 X3 m, \- J+ d4 R2 r也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。3 V4 c* Z2 `3 l! Y$ K! |; K8 ?7 ]
6 ~- Z5 X, @. ?/ K% l. Jwww3.tvboxnow.com均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
7 R& l6 j( Q4 t+ C4 V; E1 hwww3.tvboxnow.com腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；# ]6 z4 c0 H w( P6 r/ r: e% ]7 T
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，1 T% X n- L' l; l$ Y% C9 F
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
# z& e4 r. t* o; j; S& q1 J( \7 ^/ {! stvb now,tvbnow,bttvb因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。; U* p) W3 T' w6 i
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多吃益生菌和高纖蔬果/ L( Q5 l3 Q' o
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇9 k. r. v$ X! m
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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