食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ P ?" O, E! h- _6 F: h* a3 C+ j) l
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
' W; e( Y% q% ?9 ?2 v1 @公仔箱論壇體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。www3.tvboxnow.com" O0 D, N. E. C3 E `& D6 D
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
% ^/ v- N s, \" O* l9 R公仔箱論壇體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
9 G- }4 q/ y! N' u如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。www3.tvboxnow.com; S7 x9 d5 _. E, E. [
: @ L3 s6 B! x, c- r% U) A& z: L: M; Fwww3.tvboxnow.com每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb ^; }6 n( W) w" V- V; U
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。5 ^( |# _* o& l3 L7 [5 d+ `1 p- ~" K& S
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。公仔箱論壇0 ]+ K/ v8 U, P. t% L7 ?6 G
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
' m/ @8 o4 z! d g公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
2 a, H% j( v6 o3 I6 M* {/ o3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。% h; e" f5 N$ }+ K. B4 I
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
" x8 R, Z+ p4 F/ [1 F胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
5 p% V$ C8 W# o8 s8 r/ V7 Vwww3.tvboxnow.com人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。/ Y! v4 l' J9 M
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
% {4 _# u9 N" Z% i" m9 {9 o公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
- Q+ m" @( V f. Ywww3.tvboxnow.com細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
( }% T, z# D# o4 J1 Y4 G1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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