現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，也有很多人會胃腸功能異常，甚至腸漏症候群上身，不但肚子經常脹氣、放臭屁及便秘，而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降，營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症候群的問題。
) ?) ~7 u7 [/ R: G2 a; c8 V2 N. ~& L www3.tvboxnow.com/ y/ L$ u9 `7 _. u* @6 Z8 p N
腸漏症候群 免疫功能下降; c) Q* a" ?0 D2 x S
3 y7 C; l: G6 e& p# b9 M4 a7 cwww3.tvboxnow.com台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸道細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
2 w. t* y" k0 U& Q/ q* d5 Cwww3.tvboxnow.com ) u5 _9 }; w% u6 `
均衡營養 避免煙燻油炸物
( O9 u3 m8 M! R; Ftvb now,tvbnow,bttvb4 D( Q3 D+ w' K2 `" I; ^; B9 F
然而，腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，必須從飲食上著手，周千欽營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙燻油炸物，並應找出會對什麼食物過敏，因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- @, C' W4 o
, u" k# O8 m( ]5 R& Q$ C: x" v$ p
多吃益生菌、高纖蔬果, h8 z& ~$ z" D- g: I, c
公仔箱論壇) t. y o2 H! P5 n K4 j( h3 M+ w
周千欽營養師進一步指出，除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相，此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-9-10 06:23 PM
| 
